缺鐵性貧血是因鐵的丟失過多、攝入不足、吸收不良或利用障礙所引起的一類貧血，常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈、耳鳴、稍活動即氣短等，患有缺鐵性貧血對患者身體影響非常大，因此需要及時治療。那么，缺鐵性貧血吃點什么好?

怎樣才知道自己是不是缺鐵?

大多數(shù)患者對于缺鐵性貧血的了解并不是很多，因此容易導(dǎo)致病情加重后才發(fā)現(xiàn)，所以大多數(shù)患者比較關(guān)心缺鐵性貧血的自查。

1、偏食、挑食，經(jīng)常用零食代替正餐

2、長期以素食為主，很少吃肉

3、經(jīng)常不吃早餐或晚餐，處于減肥狀態(tài)

4、愛飲濃茶、濃咖啡

5、飲食中，粗糧所占的比例過大

6、早產(chǎn)兒、生長發(fā)育期的兒童、經(jīng)期婦女、乳母、孕婦等需鐵量大的人群，在飲食中沒有特別注意鐵的補(bǔ)充

7、胃部有萎縮性胃炎、胃酸缺乏等疾病

8、經(jīng)常腹瀉

9、患有貧血癥狀(如果滿足下表中5個癥狀及以上，說明你很可能患有貧血，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查)

通過以上幾點患者就可以從生活中的表現(xiàn)得知自己是否缺鐵了。缺鐵給患者帶來的影響非常大，所以缺鐵性貧血患者需要及時補(bǔ)鐵。那么，缺鐵性貧血吃點什么好?

日常生活中缺鐵性貧血患者可以多吃一些含有鐵元素的食物，比如：肝、腰、腎、紅色瘦肉、魚禽動物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆制品綠葉蔬菜等。鐵的吸收利用率較高的食物有瘦肉、魚禽、血、內(nèi)臟，含血紅素鐵。吸收率為10%--20%。其它含非血紅素鐵的食物有乳蛋、谷類、硬果、干果的蔬菜(其中蛋黃為3%，小麥為5%)吸收利用率較低，在10%以下。

除了日常補(bǔ)鐵食物以外，對于中度或重度缺鐵性貧血患者建議通過口服鐵劑補(bǔ)鐵。由于人體對食物中鐵的吸收有限，所以無法滿足患者的需要，所以口服鐵劑在適合不過了。在這里為大家推薦紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)，紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)是以多糖為載體與鐵合成的多糖鐵復(fù)合物，含鐵量為46%。分子結(jié)構(gòu)類似于人體易吸收的“胃鐵”，以分子狀態(tài)在十二指腸和空腸上段吸收，吸收率可達(dá)30%。多糖鐵直接參與血紅蛋白的合成，能迅速提高血紅蛋白水平，是治療缺鐵性貧血的不錯之選。

以上內(nèi)容就是針對“缺鐵性貧血吃點什么好”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。溫馨提醒：缺鐵性貧血患者要避免使用干擾降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等，以免影響身體恢復(fù)。

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