在這個(gè)生活節(jié)奏加快的年代很多人出現(xiàn)了失眠的癥狀，如果偶爾失眠，通過看書、聽音樂等方法可能就會入眠。但是有些人的失眠屬于長期的，這樣就形成了失眠癥。這就會嚴(yán)重影響了患者的健康，甚至?xí)绊懙叫睦斫】担尰颊呱硇钠v，久而久之身體就垮掉了。面對如此亟待解決的問題，大家除了使用醫(yī)生開具的藥物進(jìn)和相關(guān)治療外，在生活中使用一些治療失眠的小偏方也是非常有必要的。因?yàn)樗闹委熜Ч彩遣诲e(cuò)的。下面就一起來看看這些“神秘”的治療失眠的小偏方到底有多大的效果呢?在了解失眠的小偏方之前，一定要先看看治療失眠的方法有哪些。

失眠了怎么辦?哪些方法治療失眠好?

1.尋找失眠的原因

導(dǎo)致失眠的因素主要有生活環(huán)境突然改變、不良生活習(xí)慣、精神興奮等，希望睡眠不好的人能夠及時(shí)找出其中的病因，然后及時(shí)做出改變，只要大家避開這些因素睡眠質(zhì)量就會有所提高。

2、調(diào)整情緒

每一個(gè)失眠的人都要意識到這并不是什么嚴(yán)重的疾病，端正自己的心態(tài)，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系，不要想象這是一個(gè)非常糟糕的事情，保持良好的心態(tài)對于調(diào)整失眠很重要。

3、自由聯(lián)想

失眠的人晚上入睡之前腦子里面可以自由聯(lián)想，想象一個(gè)自由的放松的場景，比如森林、大海等，就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，在海邊輕松的散，這種感覺是很舒服的，能夠讓大家更快地放來，更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

4、睡不著可以起床做事情

很多朋友睡不著時(shí)，就躺在床上在翻來覆去的，結(jié)果越急心態(tài)越不好，就越睡不著，惡心循環(huán)。其實(shí)當(dāng)我們睡不著的時(shí)候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽聽音樂、上上網(wǎng)等，當(dāng)人累的時(shí)候自然就會感覺困，幫助睡眠。

5、藥物治療

很多人失眠會采用吃的方法，這種方法雖然在短期內(nèi)能有一定的效果，但是長期服用會給人的身體帶來副作用，因此不建議大家長期的使用。

大家看到上述提到的方法已經(jīng)大致了解了吧，對于失眠癥狀輕的人可以使用調(diào)整情緒、自由聯(lián)想、睡不著起床做事情等方法。失眠癥狀重的人雖然吃藥可以有一定的療效但長期吃對身體是有副作用的，對健康也是有一定影響的。所以，除了吃藥物還可以嘗試一些治療失眠的小偏方，這些失眠的小偏方說不定有意想不到效果呢。

失眠的小偏方一：阿膠蛋黃酒

制作這款失眠的小偏方需要40克阿膠和4個(gè)雞蛋黃以及適量米酒或者黃酒。首先是要將酒煮開之后加入阿膠熬煮，阿膠徹底融化之后加入雞蛋黃和鹽攪拌均勻再用大火煮沸。制作完成之后要做一個(gè)冷卻的處理，冷卻之后可以裝入干凈的瓶子里備用。每天早晚適量的飲用是有治療失眠的功效的。

失眠的小偏方二：當(dāng)歸黨參豬心湯

制作這道當(dāng)歸黨參豬心湯需要當(dāng)歸、黨參和豬心等材料，制作前要先把豬心切開并做一個(gè)汆水處理。把三種材料一起放入燉盅中加水蒸熟之后就可以吃豬心喝湯了，這道湯對于多汗和心虛的失眠患者有著很好的作用。

失眠的小偏方三：酸棗仁湯

這道治療失眠的小偏方是需要川穹、茯苓、知母、甘草、酸棗仁等中藥材的。制作的時(shí)候只需要把全部中藥材料放在一起加水煎汁，喝酸棗仁湯是有清熱除煩和安神養(yǎng)血等功效的，對于緩解和治療心悸失眠、咽干煩躁等有著很好的幫助和效果。

失眠的小偏方四：百合糖水

百合是一種我們常見的有滋陰養(yǎng)神和安神清心的功效的，用百合加水大火煮開后文火熬煮至百合熟爛，加在上冰糖或者白糖調(diào)味就可以緩解和治療失眠多夢和心煩不安。

失眠的小偏方五：甘麥大飲茶

甘麥大飲茶需要去核大棗、甘草、浮小麥等原材料，把全部材料放在一起加水煎煮至大棗和浮小麥?zhǔn)焱?，過濾掉小麥和甘草直接喝湯就是可以了。每日早晚兩次服用這道茶可以起到很好的安神的效果。

上面提到的治療失眠的小偏方，失眠的您一定記住了吧。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，就一定要試試這些健康的小偏方，它們比的副作用小很多，甚至可以忽略不計(jì)。為了自己的健康，這些治療失眠的小偏方是非常值得一試的。