按摩不只是美容院的專利，每天晚上回到家，用熱水舒舒服服泡個(gè)腳，讓愛(ài)人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓，身心隨之徹底放松，香甜入夢(mèng)，是不是項(xiàng)很美妙的享受？其實(shí)，恰當(dāng)?shù)哪_部按摩，同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力，保健、治療相關(guān)疾病。

　　我們特地請(qǐng)來(lái)被衛(wèi)生部授予“特技名醫(yī)”稱號(hào)的足療專家李副主任醫(yī)師，針對(duì)秋季四種常見(jiàn)病，教你幾招在家操作的腳部按摩“寶典”，讓你在享受之余祛病健身。

　　寶典一：秋燥便秘、干咳

　　便秘主要與大腸蠕動(dòng)不夠有關(guān)，按摩時(shí)，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門(mén)框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實(shí)癥，實(shí)則瀉之，所以按摩越用力越好。

　　關(guān)鍵點(diǎn)：大腸，

　　治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過(guò)敏，秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時(shí)的重點(diǎn)反射區(qū)域。

　　關(guān)鍵點(diǎn)：肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎

　　寶典二：失眠、神經(jīng)衰弱

　　兩腳后跟都有一失眠點(diǎn)。而心主神門(mén)，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。

　　關(guān)鍵點(diǎn)：骨盆腔、心、小腸、腹腔

　　寶典三：疲乏、腰酸背痛

　　腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。

　　關(guān)鍵點(diǎn)：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺

　　寶典四：秋季感冒

　　秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。

　　關(guān)鍵點(diǎn)：肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管

　　備忘秘訣

　　■按摩前比較好用熱水泡腳，涼了再添熱水，堅(jiān)持半小時(shí)，如果其中能加上針對(duì)某種疾病的中藥，效果會(huì)更好。失眠患者，泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。

　　■按摩的分量因人、因病而異，而且難免有痛。如果覺(jué)得太痛，可適當(dāng)放輕，但在刺激致病的關(guān)鍵點(diǎn)時(shí)，痛感必不可少。

　　■按摩后應(yīng)多喝水，幫助代謝產(chǎn)物排泄。

　　■禁忌時(shí)間：飯后一小時(shí)內(nèi)不要按摩。

　　■不適人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時(shí)刺激要輕。