生活中，很多人有胃脹，這種疾病的誘因有許多，人們并沒有很好的避免。所以，當胃脹出現時就要及時治療。有些患者會趕緊服藥止痛，有些患者則想通過中藥進行調理;還有些患者想通過按摩治療胃脹。這樣可行嗎?當然是可以的，你需要這么做。下面就來學習一下吧。

中醫(yī)中認為，通過穴位按摩，可以起到調整胃的機能，還能鎮(zhèn)痛、降逆氣化濁氣，從而達到養(yǎng)生的效果。下面給大家介紹三個養(yǎng)生穴位，幫助大家解決胃脹問題。

1.內關穴

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調暢就通了。

2.中脘穴

中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。按摩這個穴位對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等都可以起到緩解作用，治療效果可以說是非常好。

3.足三里穴

在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

另外，中醫(yī)養(yǎng)胃方法還有很多，為了減輕胃病的折磨，可以多了解一些。

另外，大家也可以通過以下方法來緩解腸胃不適。

1.飲食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。日常生活中常常會碰到寒性食物，有些人可能因為個人喜好或飲食偏差，特別會吃到寒涼食物，而且常不知不覺吃過量。

中醫(yī)師都建議，腸胃較弱的人應該試著去了解不同食物的屬性，避免太多的寒性食物，否則對胃腸是很大的負擔。姜也是中藥的一種，能健脾利濕，姜皮有輕微的利尿作用。姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道，這也是為什么有些人在緊張、惡心或嘔吐時，喝一點姜湯可以舒緩。輕微的腹瀉，喝些姜湯也有效，因為它能抑制平滑肌過度收縮。

2.精神調攝。情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。

3.運動養(yǎng)胃。適當的運動有養(yǎng)胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

通過本文的介紹，大家已經知道如何養(yǎng)胃了吧。胃脹很常見，但是如果平時注意飲食一定可以減少這種癥狀的出現。為了人們能夠健康地生活，一定要學會照顧自己。