鼻塞是生活中常見的小煩惱，無論是感冒、過敏還是其他原因引起的鼻塞，都會讓我們呼吸不暢，十分難受。別擔(dān)心，下面山東省耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生就為大家介紹一些治療鼻塞的小妙招，讓你輕松擺脫鼻塞困擾。

物理緩解法

熱毛巾敷鼻

當(dāng)鼻子被堵住時，用熱毛巾敷在鼻子上是一種簡單又有效的方法。熱毛巾的溫?zé)峥梢源偈贡乔粌?nèi)的血管擴張，增加血液循環(huán)，從而緩解鼻腔黏膜的腫脹，讓呼吸更加順暢。
具體作：準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，用熱水浸濕后擰干，注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。將熱毛巾敷在鼻子上，每次敷 5 - 10 分鐘，可以重復(fù)多次。比如，小李在感冒時鼻塞嚴(yán)重，他每隔半小時就用熱毛巾敷一次鼻子，敷了幾次后，鼻塞癥狀明顯減輕。

蒸汽熏鼻

蒸汽熏鼻也是利用溫?zé)岬淖饔脕砭徑獗侨Ｍㄟ^吸入蒸汽，可以使鼻腔內(nèi)的分泌物變稀，更容易排出，同時還能濕潤鼻腔黏膜，減輕干燥和不適感。
具體作：燒一壺開水，將開水倒入一個大碗中，然后讓鼻子靠近碗口，注意不要離得太近，以免燙傷。用毛巾圍住頭部和碗，形成一個相對封閉的空間，讓蒸汽充分熏蒸鼻子。每次熏蒸 10 - 15 分鐘，每天可以進行 2 - 3 次。例如，小張過敏導(dǎo)致鼻塞，他用蒸汽熏鼻的方法，堅持了幾天后，鼻塞情況得到了很大的改善。

推拿穴位

人體有一些穴位對緩解鼻塞有很好的效果，比如迎香穴。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
具體作：用雙手的食指指腹輕輕按壓迎香穴，每次按壓 1 - 2 分鐘，以有酸脹感為宜?？梢砸贿叞磯阂贿呡p輕轉(zhuǎn)動手指，增強興奮效果。經(jīng)常推拿迎香穴，不僅可以緩解鼻塞，還能預(yù)防鼻部疾病。比如，王奶奶經(jīng)常推拿迎香穴，即使在感冒高發(fā)季節(jié)，也很少出現(xiàn)鼻塞的癥狀。

飲食調(diào)理法

喝姜茶

姜具有辛溫發(fā)散的作用，喝姜茶可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，緩解因感冒引起的鼻塞。
具體作：取適量的生姜，切成薄片，放入鍋中，加入適量的水，煮開后轉(zhuǎn)小火煮 10 - 15 分鐘。可以根據(jù)個人口味加入適量的紅糖調(diào)味。每天喝 1 - 2 杯姜茶，能有效減輕鼻塞癥狀。例如，小趙在冬天不小心著涼后鼻塞，他喝了幾杯姜茶，第二天鼻塞就好多了。

吃蔥白

蔥白也有通陽的作用，對于緩解鼻塞有一定的幫助。
具體作：可以將蔥白切成小段，煮水喝?；蛘咴谧霾藭r多放一些蔥白，如蔥白炒雞蛋等。比如，小孫感冒鼻塞時，媽媽給他煮了蔥白水，他喝完后感覺鼻子通氣了一些。

日常護理法

保持室內(nèi)濕度

干燥的空氣會使鼻腔黏膜更加干燥，加重鼻塞癥狀。因此，保持室內(nèi)適宜的濕度非常重要。
具體作：可以使用加濕器來增加室內(nèi)濕度，將濕度保持在 40% - 60% 之間。如果沒有加濕器，也可以在室內(nèi)放一盆水，或者用濕毛巾搭在暖氣片上。例如，在干燥的冬季，小周家使用了加濕器，他發(fā)現(xiàn)自己的鼻塞情況明顯減少了。

避免興奮物

一些興奮物，如香水、煙霧、花粉等，會興奮鼻腔黏膜，導(dǎo)致鼻塞加重。因此，要盡量避免接觸這些興奮物。
具體作：如果對香水過敏，就不要使用香水；如果周圍有人吸煙，盡量遠離吸煙環(huán)境；在花粉傳播的季節(jié)，外出時可以佩戴口罩。比如，小吳對花粉過敏，每年春天他都會佩戴口罩外出，有效地避免了因花粉引起的鼻塞。

特殊情況處理

異物堵塞

如果是兒童或者不小心將異物塞入鼻腔導(dǎo)致鼻塞，千萬不要自行用工具掏取，以免將異物推得更深，造成更嚴(yán)重的后果。
具體作：應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生使用合適的工具將異物取出。例如，一個小**不小心將小珠子塞進了鼻子里，家長趕緊帶他到醫(yī)院，醫(yī)生很快就將珠子取了出來，孩子的鼻塞也立刻緩解了。

嚴(yán)重疾病引起

如果鼻塞持續(xù)時間較長，伴有發(fā)熱、頭痛、流膿鼻涕等癥狀，可能是由鼻竇炎等嚴(yán)重疾病引起的。
具體作：這種情況下，不要自行使用小妙招處理，應(yīng)及時到醫(yī)院進行詳細的檢查，如鼻內(nèi)鏡檢查、鼻竇 CT 等，明確診斷后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。比如，小陳鼻塞、流膿鼻涕已經(jīng)一個多星期了，還伴有頭痛，他到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)是鼻竇炎，經(jīng)過醫(yī)生的治療，病情逐漸好轉(zhuǎn)。

鼻塞雖然不是什么大病，但卻會給我們的生活帶來很多不便。山東省耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生表示，通過以上治療鼻塞的小妙招，我們可以根據(jù)不同的情況選擇合適的方法來緩解鼻塞。但如果鼻塞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。希望大家都能遠離鼻塞的困擾，呼吸順暢，生活更加美好。