在懷孕后很多孕媽媽會發(fā)現(xiàn)其實在懷孕期間的飲食很多都是跟備孕差不多的，比如備孕需要吃的葉酸，在懷孕之后孕媽媽也是需要繼續(xù)服用的，那么對于飲食調(diào)節(jié)這方面今天小編就帶大家來詳細了解一下，比如備孕吃東西是不是跟懷孕一樣？備孕什么東西不能吃？

　　一、備孕吃東西是不是跟懷孕一樣？

　　1、在備孕期間和懷孕期間準媽媽的日常飲食中最重要的就是健康脂肪類的食物，其中包括一些三文魚、鱒魚、金槍魚、牛肉、亞麻籽等等，這些食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，是能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平的，不僅能夠改善子宮健康促進排卵之外，還會增加懷孕的機率。

　　2、除了高蛋白高脂肪的食物，還有維生素也是備孕和懷孕日常不可少的食物，比如維生素A、維生素D、維生素E等等，維生素A可以從牛奶、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子、菠菜等等食物攝入，維生素D可以從野生魚類、蛤蜊、魚子、肝油等等食物攝入，維生素E可以從葵花籽、杏仁、蔬菜、橄欖油等等食物內(nèi)攝入，這些食物都是能夠維持女性的雌性激素分泌，并且調(diào)節(jié)細胞生長更新，從而改善子宮環(huán)境，有助于提高女性卵泡發(fā)育。

　　二、備孕什么東西不能吃？

　　1、備孕期間一定要注意飲食習(xí)慣，主要不要吃腌制類的食物，因為腌制類的食物中會含有大量的鹽分，這些鹽分中還含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜志，食用后很有可能產(chǎn)生出有害物質(zhì)在身體內(nèi)，并且短時間無法代謝出。

　　2、備孕期間還要注意的就是酒精的攝入，一般備孕期間是不能喝酒抽煙的，因為過度的酒精都會導(dǎo)致男性和女性的雄激素睪酮的數(shù)量減少，從而影響到備孕期間男性精子和女性卵子的質(zhì)量，在備孕期間長時間飲酒抽煙的話，都是在增加畸形兒的機率。

　　3、在備孕期間一定要注意就是不要吃霉變的食物和過夜的食物，很多食物過夜和霉變后會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素，這些都是對身體非常不利，還會造成身體出現(xiàn)上吐下瀉的情況，對身體健康和精力都是有非常大的傷害。

　　4、在備孕期間油炸食物和辛辣食物都是需要注意的，這些食物中含有大量不飽和脂肪酸，者在人體內(nèi)會堆積脂肪之外，還會讓身體處于亞健康狀態(tài)，所以盡量避免食用。