均衡營養(yǎng)
保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)?？梢远喑噪u蛋、牛奶、瘦肉、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，以滿足身體對營養(yǎng)的需求。
例如，西蘭花富含維生素 C、K 和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體的免疫力和卵子的質(zhì)量。

避免高糖、高脂肪食物
過多的糖分和脂肪攝入可能會影響身體的內(nèi)分泌平衡，不利于卵子的發(fā)育。應(yīng)減少甜食、油炸食品等的攝入。

適量飲水
保持充足的水分攝入，有助于促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，對卵巢的正常功能也有一定的好處。一般建議每天飲用 1500-2000 毫升的水。

規(guī)律作息
保持良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠可以幫助身體恢復和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有利于卵子的生長和發(fā)育。
例如，每天晚上盡量在 11 點之前入睡，保證 7-8 小時的睡眠時間。

適度運動
適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，提高身體的代謝水平，有助于改善卵子質(zhì)量。但要注意避免劇烈運動，以免對卵巢造成損傷。可以選擇散步、瑜伽等較為溫和的運動方式。

避免性生活
在促排卵期間，應(yīng)避免性生活，以免影響卵子的發(fā)育和排卵的正常進行。同時，也要注意避免盆浴和游泳，防止感染。

心理調(diào)節(jié)
保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。心理壓力過大可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而對卵子的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。可以通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式來緩解壓力。

按時服藥
嚴格按照醫(yī)生的囑咐按時服用促排卵藥物，不要自行增減藥量或停藥。如果出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，如惡心、嘔吐、頭暈等，應(yīng)及時告知醫(yī)生。

定期檢查
在促排卵期間，需要定期進行超聲檢查和血液檢查，以監(jiān)測卵泡的發(fā)育情況和激素水平的變化。醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整藥物劑量和治療方案。

注意身體變化
密切關(guān)注自己的身體變化，如出現(xiàn)腹痛、腹脹、陰道出血等異常情況，應(yīng)立即就醫(yī)。這些癥狀可能是卵巢過度刺激綜合征的表現(xiàn)，需要及時處理。