本報(bào)訊（東亞記者 王桂平） 夏季，許多女性為了擁有苗條身材，都采用各種各樣的方式減肥，其中就包括少量食用食物，以喝大量的水來緩解饑餓感。醫(yī)生提醒說，這種減肥方式不太科學(xué)，會(huì)導(dǎo)致血液中的鈉離子含量很低，患上“水腫性低鈉癥”，也就是“水中毒”。
 
　　水喝太多 致水中毒

　　昨日，記者來到了吉大二院呼吸內(nèi)科。該科主任醫(yī)師馬教授介紹，長(zhǎng)期喝過量的水或短時(shí)間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質(zhì)，若持續(xù)時(shí)間太久，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)受到稀釋。初期會(huì)出現(xiàn)虛弱無力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)水腫、痙攣、意識(shí)障礙甚至昏迷，這就是臨床上所說的“水中毒”。造成“水中毒”有兩個(gè)原因：長(zhǎng)期超大量喝水和短時(shí)間內(nèi)大量喝水。

　　喝淡鹽水 防水中毒

馬教授說，防止“水中毒”，可以適量喝淡鹽水，或者飲食的時(shí)候增加鹽的攝入量，補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。另外，喝水要少量多次。口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為20至30分鐘。