5.蔬菜：

       歐美一些國家培育出一種優(yōu)質蔬菜—吉康菜。這種蔬菜嫩黃軟白，口感清脆，帶有微微苦味，含有豐富的鈣及維生素，且熱量極低，是理想的菜。

       6.優(yōu)酪乳：

       目前這種優(yōu)酪乳，也大舉上市，除了內含各式各樣益菌之外，推出一種脂肪和熱量也是力求超低。一般而言用的低脂優(yōu)酪乳其建議成分及含量：乳脂肪0.3%，固形物13%，乳精6.5%，蛋白質5%，礦物質1%，熱量約48千卡/100克即可。

       7.啤酒：

       德國最近才研制成功且量產上市的啤酒。不過，臺灣啤酒可謂先知，不只早在兩年前就推出低卡啤酒，而且還推出有養(yǎng)生的靈芝啤酒，然這種新型啤酒，不但可以整胃健脾，而且熱量超低，據悉有啤酒肚者，只需一日三餐適量飲用用，即可在短期收到去油效果。真是造服不少大小腹公。

      8.可樂：

       比低也要比健康，繼Light、Diet等低卡可樂大流行后，美國百事可樂公司，最近推出一種不使用焦糖色劑的“無色透明”可樂，標榜適合需“嚴格”控制體重者每日育飲用。