2．保持營(yíng)養(yǎng)全面

　　每天的飲食要確保全面均衡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果攝入的那些低營(yíng)養(yǎng)食物無法保證身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需要， “垃圾食品”就是那些缺乏營(yíng)養(yǎng)而又富含脂肪和糖類的食物。所以，有必要好好分析一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，保證其提供復(fù)雜而且平衡的營(yíng)養(yǎng)。