7．養(yǎng)成苗條的習慣

　　一些生活中的細節(jié)往往決定著減肥的成敗，比如要堅持吃早餐；少食多餐——避免暴食的最有效方法之一，我們建議在三餐中間加餐，具體是上午、下午和晚飯后；別讓身體缺水，我們推薦每天八杯的量，他們已經(jīng)感覺不到口渴了。在很多時候，當你覺得想吃東西的時候，不妨先喝點水，你會發(fā)現(xiàn)你的身體那時更需要的，很可能是補充水分，等等。