冷呼呼的秋冬來臨，讓人忍不住想舒舒服服地賴在浴缸里，盡情享受泡澡的樂趣，洗澡又是東方女性每天必須的清潔工作之一，想利用泡澡來進(jìn)行減肥的計(jì)劃嗎？這也是許多愛性們夢想中的最佳懶人法，但是，要快速又要有實(shí)質(zhì)上的效果可不是這么容易就可以做到的，以下提供幾項(xiàng)小小秘方，照著做，準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　Tips1：泡澡前后的注意事項(xiàng)

　　泡澡的水溫必須調(diào)整在攝氏38~40度之間，而且吃飯后比較好要過一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適宜。而泡澡后必須休息個(gè)10來分鐘，讓出汗情況慢慢減少，心肺功能也才可以趨于緩和。

　　Tips2：泡澡的最佳時(shí)間

　　泡澡最主要的功能是可以促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定！一般來說大約為3~5分鐘就要起來，休息一下再繼續(xù)入浴，如此反復(fù)個(gè)2~3次，就可以讓身體一直保持在最佳狀態(tài)。

　　Tips3：理想中的水位

沒想到泡澡時(shí)的水位也是能否的重點(diǎn)之一；想要發(fā)揮效果的水位，大約是在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力、加上水溫效果，泡完后全身會大量流汗，達(dá)到彷佛做過運(yùn)動(dòng)般的效果。

　　Tips4：姜汁泡澡浴 古傳最佳法

　　古老秘方是利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約攝氏40度的泡澡浴缸中，泡個(gè)15-20分鐘，可以讓身體血液循環(huán)達(dá)到最高點(diǎn)、甚至可以達(dá)到燃燒脂肪的功效，不過效果因人而異，據(jù)說有人因此而甩掉23公斤的肥肉，信不信由你。

　　Tips5：泡澡+簡易按摩 效果更顯著

　　在泡澡的時(shí)候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動(dòng)作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部、以及腰部及腿部等任何享的地方，可以讓效果更為顯著。