Karl Lagerfeld，世界著名時(shí)裝設(shè)計(jì)師，64歲時(shí)決定減肥，13個(gè)月，成功減掉42公斤，到目前為止沒有反彈。他輕松完成了令任何女人都覺得匪夷所思的奇跡，為什么Karl Lagerfeld成功了，你卻失敗了呢？

　　“在減肥的過程中，不能大喜，不能大悲；應(yīng)該選擇一個(gè)樂觀的心態(tài)，把它看作一種樂趣，一個(gè)給身體做減法的游戲，而不要把它看成任務(wù)把自己弄得疲憊不堪。”游戲，這就是Karl Lagerfeld成功的關(guān)鍵所在。每個(gè)月只給身體定一個(gè)可完成的目標(biāo)，超過這個(gè)目標(biāo)也決不給自己加壓去實(shí)現(xiàn)，于是，減肥變成了一個(gè)身體的減法游戲。

　　相反，現(xiàn)在很多女人對(duì)于苗條身材的迫切渴望已經(jīng)達(dá)到了病態(tài)的程度。社會(huì)上的激烈競爭與生活上的種種不如意都賦予現(xiàn)代女性過于沉重的心理壓力，這也愈加放大了她們對(duì)于“曼妙身姿”為自己帶來的優(yōu)越快感欲罷不能，覺得只有變瘦，生活才會(huì)更加美好，覺得男人們永遠(yuǎn)都只喜歡“苗條”的女人。于是便開始了盲目追求，為了瘦，對(duì)自己不擇手段。

　　壓力是把雙刃劍

　　老話說的好，壓力亦是動(dòng)力。在減肥中也是如此，可如果壓力超支，又未能及時(shí)地舒解釋放，那它所帶來的可就不是動(dòng)力了。

　　在生活中巨大精神壓力的伴隨下減肥，不但會(huì)波及到身體健康、精神健康，使其變得抑郁，難以控制情緒的病態(tài)，還容易把食物當(dāng)成發(fā)泄對(duì)象，暴飲暴食，過后又會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的罪惡感，這樣的減肥，怎么會(huì)有效果呢？沒因此暴肥，就應(yīng)該謝天謝地了。

　　還有些人是在承受著“一定要瘦”的信念壓力下拼命減肥，使心態(tài)越發(fā)偏激，連體重的微小變化都難以承受，變得歇斯底里，精神健康受到嚴(yán)重的影響。最可怕的是，當(dāng)你覺得沒必要繼續(xù)受苦而開始逐漸恢復(fù)飲食的時(shí)候，體重也像吹氣球似的飛速膨脹，這樣的反復(fù)，讓人瀕臨崩潰。

　　所以過重的壓力，是減肥失敗的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

　　最成功的“無壓”減肥案例

　　世界服裝大師KarlLagerfeld

　　減肥成果：13個(gè)月減重42公斤

　　大師不愧為大師。世界著名品牌CHANEL的首席設(shè)計(jì)師Karl Lagerfeld先生13個(gè)月成功減重42公斤，這驚人的舉動(dòng)令時(shí)裝界一片嘩然，Karl自訴減肥成功的秘訣在于堅(jiān)定的信念，節(jié)制的生活，最重要的就是平和樂觀的心態(tài)。

　　減肥過程：在減肥期間嚴(yán)格遵守減肥醫(yī)生的要求定時(shí)進(jìn)餐；每天飲水至少5升，促進(jìn)新陳代謝；保證充足的睡眠；很少運(yùn)動(dòng)，只會(huì)偶爾跳舞，因?yàn)樗X得過度運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)食欲；要求自己每周最多減重1公斤，超過不減，這樣不會(huì)為自己帶來過大的負(fù)擔(dān)與壓力，把減肥當(dāng)作一場游戲來進(jìn)行。

　　信念：不要為了減肥，而把自己搞得身心疲憊，相信只要堅(jiān)持到底，就一定可以瘦下來。減肥無捷徑，想要成功，靠的依然是堅(jiān)強(qiáng)的意志，但這個(gè)意志不是過分強(qiáng)迫自己，當(dāng)你以輕松的心境去面對(duì)時(shí)，就能輕松持續(xù)下來。Karl之所以能夠一直捍衛(wèi)他的減肥成果也是因?yàn)樵跍p肥期間是以玩的心態(tài)與體重做游戲。

　　強(qiáng)力推薦：能夠幫助你在日常生活中減少壓力并有助于保持好身材的小建議！

　　1．堅(jiān)持每天大量飲用常溫的水，幫助加速新陳代謝。

　　2．釋放強(qiáng)忍的淚水。哭也是一種宣泄壓力的方式，并可以降低與壓力有關(guān)病癥的發(fā)病率。

　　3．平日在家中或者辦公室里放上可以令自己喜悅的小物件。

　　4．閑暇的時(shí)間可以聽聽自己喜歡的音樂，感覺暢快的旋律可以幫助你化解憂慮。

　　5．睡前沐浴。在臨睡之前，來個(gè)舒服的熱水澡可以有效緩解一天的壓力，這樣也避免了壓力囤積。

　　6．減少去夜店徹夜狂歡的次數(shù)。不要把麻痹神經(jīng)也當(dāng)作是減壓的方式，它僅僅能讓你在短時(shí)間內(nèi)忘記不開心的事，而不是真正的“減壓”。

　　7．健康飲食。多食用抗壓食品，如有機(jī)蔬菜、谷物糙米、香蕉、杏仁等。