1、保持良好的姿勢(shì)

　　“抬頭挺胸，收腹翹臀”每天站立的時(shí)候都要這么對(duì)自己說(shuō)，這樣做令你形體變得更美，還會(huì)燃燒更多脂肪。

　　2、找個(gè)伴一起減肥

　　減肥不是節(jié)食幾天，狂做幾個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)所能達(dá)到的，減肥要堅(jiān)持一段時(shí)間過(guò)后才會(huì)有效果。找個(gè)伴一起，大家互相激勵(lì)，能夠更好的堅(jiān)持下來(lái)。

　　3、保證良好的睡眠

　　晚上睡覺(jué)時(shí)，你的身體會(huì)燃燒更多的熱量，如果你白天保持良好的心態(tài)，會(huì)大大提高晚上睡眠的質(zhì)量，同時(shí)身體燃燒的熱量也會(huì)更多。這招最懶的方法，你總能堅(jiān)持下來(lái)吧？

　　4、避免長(zhǎng)時(shí)間泡澡失去過(guò)多水分

　　長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行桑拿、蒸汽浴、泡澡會(huì)出很多的汗，使身體失去過(guò)多水分，甚至導(dǎo)致脫水。然而，身體水分的流失，并不會(huì)有助于脂肪的燃燒和減少，反而會(huì)使皮膚變得松弛。

　　5、不要經(jīng)常稱體重

　　減肥是個(gè)持久戰(zhàn)，體重往往減少得較慢，減肥初期的體重下降并不表示減肥達(dá)到了效果，經(jīng)常稱體重只會(huì)讓你失去減肥的信心。建議稱體重比較好每星期不要超過(guò)一次。

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