Q：月經(jīng)期間可以去健身房鍛煉嗎？
　　A：當(dāng)然可以！月經(jīng)是女人的正常生理周期，在經(jīng)期我們雖有諸多的“不方便”，但適量的運(yùn)動(dòng)能提高我們的機(jī)體水平，改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經(jīng)血的排出，所以經(jīng)期健身完全可以。但這畢竟是個(gè)“特殊時(shí)期”，我們也不能忽略它的特殊性，比如說經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身體變化，特別是月經(jīng)期間去健身房要注意以下細(xì)節(jié)：

　　1、在健身房的時(shí)候遠(yuǎn)離空調(diào)。

　　2、經(jīng)期的第一、二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長。

　　3、運(yùn)動(dòng)過后熱水淋浴。但不要進(jìn)行桑拿浴和按摩。