食物依其營養(yǎng)成份分可分三類，
各類食物以每80大卡為一單位，所含營養(yǎng)量如下：
分類 食物類 糖類(克) 蛋白質(zhì)(克)  脂肪(克) 熱量(大卡) 
富含糖類
的食物 主食 18 2 — 80
蔬菜 12 6 1
水果 20 — —
富含蛋白
質(zhì)食物 肉.豆腐.蛋 — 9 5 80
海鮮 — 15 2
奶類 6 4 5
富含脂肪
的食物 油脂.干果類 — — 9 80