主食類

每份含熱量：80大卡，糖類：18克，蛋白質(zhì)：2克，脂肪：0克
 

食物名稱 份量 熟重 食物名稱 份量 熟重
干  飯 1/4碗 50 水餃皮 4片 37
稀  飯 1/2碗 100 云吞皮 7片 35
面  條 2/5個(gè) 50 芋頭 4/5碗 66
面  線 3/2碗 57 馬鈴薯(塊) 3/4碗 104
米  粉 3/5碗 76 馬鈴薯片 片 14
速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138
速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(紅心) 1碗 138
蔥油餅 1/4片 37 玉米 3/2碗 68
饅  頭 1/3個(gè) 33 玉米(漿罐頭) 2/5碗 98
燒  餅 1/3個(gè) 25 玉米(粒罐頭) 7/l0碗 94
全麥面包 1片 32 蓮子(干) 12粒 36
土司(白) l片 28 綠豆 1/2碗 58
蘿卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127
豬血糕 l片 45 紅豆 6/10碗 46
包子皮 4個(gè) 61 黃豆 1/5碗 34