如何選擇類別？

　　擊劍有三種類別：

　　花劍：靈活、技巧性強(qiáng)，適合女性。

　　佩劍：講求速度和力量，適合男性。

　　重劍：講求防守和準(zhǔn)確性，不同的人可以根據(jù)自身特點(diǎn)加以選擇。

　　另外，擊劍并不是年輕人的專利，中老年人也能夠從中找到樂趣，對鍛煉頭腦、防止中老年人頭腦僵化，作用極為突出。

　　應(yīng)注意哪些問題？

　　1.初次練習(xí)，建議購買粘貼式護(hù)腕、護(hù)膝，對手腕和膝部加強(qiáng)保護(hù)。金屬制作的護(hù)具可以防滑防變形，防止擊劍愛好者在對抗中摔倒和受傷。

　　2.擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準(zhǔn)備活動為：充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、脊椎以及大腿肌肉。

　　3.在擊劍過程中，千萬要量力而行，以防腳踝、膝部、大腿肌肉等部位扭傷拉傷。

　　4.擊劍是斗智斗勇的體育活動。請勿玩命劈刺對手，以防給對手或自己造成不必要的傷害。點(diǎn)到為止，以輕、巧、靈取勝。

　　5.在擊劍過程中，心態(tài)要平和，要放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意肩、臂、手腕關(guān)節(jié)的放松，如果精神緊張，會導(dǎo)致肌肉僵硬，以至于無法正常呼吸，將直接導(dǎo)致運(yùn)劍和步法的靈活性，并降低反應(yīng)速度，大量消耗體力。同時，會影響肢體的協(xié)調(diào)性。