健身方法可謂是年年翻新，前年健美操，去年瑜珈，今年美眉們又開始了一種新的健身方法———舍賓。這種新方法不只是單純地可以減肥增肥，而是可以量身訂做健身療程。讓你的氣質(zhì)和形體獲得雙豐收。

      名詞解釋

編輯推薦：舍賓常識：是運動又不只是運動

      舍賓：主要是針對女性的生理特點而開發(fā)的一套全新形體雕塑和形象美化的科學(xué)方法。該運動是由一批前蘇聯(lián)多學(xué)科專家，吸取了健美運動、體育舞蹈、保健醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、人體美學(xué)等先進成果，應(yīng)用計算機技術(shù)，經(jīng)十多年的實踐研究所推出的集人體測評、形體雕塑、形象設(shè)計、整體美化于一體的人體美化系統(tǒng)。

　　舍賓的特點

　　運動+營養(yǎng)+醫(yī)學(xué)+心理學(xué)的綜合治理=舍賓

　　專家：姓名：許寧娜職業(yè)：健身教練從業(yè)時間：5年

　　經(jīng)驗：進入舍賓訓(xùn)練的人，通過測試，首先得到一個只屬于自己的形體訓(xùn)練計劃，根據(jù)自己體能確定運動量和強度，有人增加肌肉，有人減去脂肪。在訓(xùn)練中，減肥和增強體能都有目標(biāo)，運動量和強度也都有教練嚴(yán)格把關(guān)，再通過每月的形體測試和其他測評與信息反饋來調(diào)整每個人的訓(xùn)練計劃。這樣的訓(xùn)練過程對96%的人是有效的。