2前弓后箭

　　訓(xùn)練目的：結(jié)實臀部和腿部

　　注意事項：動作進(jìn)行中呼吸一定要順暢。不論是預(yù)備動作還是動作進(jìn)行中，一定要隨時確認(rèn)膝蓋不可超過腳尖，以免對膝蓋產(chǎn)生傷害。