專家說，對于沒有破損的挫傷，24小時內可用冰袋外敷，讓血管處于痙攣狀態(tài)，減輕疼痛和腫脹，之后可局部熱敷消腫。盡量減少活動量5~7天，同時口服云南白藥，有助于消腫化淤。閉合性的損傷，幾天后局部一般可見血腫緩慢增大，表現為皮膚腫脹，有波動感，開始為血性液體，逐漸吸收變成黃色液體。血腫少時，可完全被吸收，不留后遺癥；血腫多時，吸收緩慢，疼痛持續(xù)存在，還有可能繼發(fā)感染，所以應及時在醫(yī)院吸出淤血。對有傷口的脛骨挫傷，特別是夏季，細菌繁殖速度快，應該及時就醫(yī)，清洗傷口，用抗生素預防感染，同時注射防破風傷藥劑。

　　專家特別提醒足球愛好者，如果在球場中受傷并出現破損，就一定要到醫(yī)院注射防破傷風藥劑。破傷風菌在土壤中以芽孢的形式冬眠，一旦有了合適的環(huán)境，如血液，就會轉變成破傷風桿菌。這種細菌會侵蝕人體的嗜神經，讓人牙關緊閉，無法呼吸，最后窒息而死。

　　預防急救小貼士

　　1.劇烈運動時應注意用帶氈墊的護腿，以防小腿受傷。

　　2.運動員受傷后，應用氯乙烷噴涂止痛或冰塊降溫止痛。

　　3.疼痛劇烈或有傷口者，用干凈毛巾包扎傷口，及時就醫(yī)。