自由泳近體直劃手的入水點(diǎn) 　　手掌與水呈45度角向外側(cè),從拇指開(kāi)始入水,手臂向肩前方伸展.有一點(diǎn)要指出,在近于頭部的位置入水,這是個(gè)開(kāi)始時(shí)的錯(cuò)誤.在靠近頭部是由于太急于劃水.在這一位置入水的選手在下一個(gè)動(dòng)作要完成的后半部分手臂將不會(huì)伸直.因此不能為做下一個(gè)劃水動(dòng)作做準(zhǔn)備,這樣就無(wú)法提高速度. 　　劃水 　　逐步加快劃水速度， 不是推水而是劃水　　以前都一直認(rèn)為推動(dòng)選手不斷前進(jìn)的推動(dòng)力是由手腳把水由前往后推動(dòng)產(chǎn)生的反作用力而產(chǎn)生的。但隨著體育科學(xué)的進(jìn)步及對(duì)尖子選手劃水動(dòng)作系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)不是推水而是劃水動(dòng)作產(chǎn)生了推力。爬泳手的動(dòng)作幾乎都是上下，左右（內(nèi)外）方向，向后的動(dòng)作很少有。這與游艇的推進(jìn)器一樣，是通過(guò)旋轉(zhuǎn)形成水流而產(chǎn)生動(dòng)力。游泳選手用手腳向上下左右方向劃水，就象用條件笤帚掃地一樣。也就是說(shuō)，通過(guò)手腳的正確的角度和力度劃水產(chǎn)生的推進(jìn)力比單單用手推水產(chǎn)生的推力要大得多。 　　手掌的角度 　　傾斜20~50度會(huì)加快速度　　游泳選手通過(guò)手腳向上向下向內(nèi)向外的劃水動(dòng)作，利用所謂的揚(yáng)力而獲得推力。　　如果能把手掌傾斜到適當(dāng)?shù)慕嵌?，不僅可以提高游泳速度，而且節(jié)省力氣?！　∈终频慕嵌仁?0度的時(shí)候，能產(chǎn)生最大揚(yáng)力。如果手掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。因此，向哪個(gè)方向劃水是關(guān)鍵，在實(shí)際游泳當(dāng)中，保持40度劃水很難，因此20到50之間是正確劃水角度，為了更快地提高速度，掌握這個(gè)角度拍水的技術(shù)非常必要的。 　　1手掌與水的角度為0度時(shí),與水成平衡狀態(tài)的手掌不能劃水,受到水的阻力雖然小,但揚(yáng)力也小,而且無(wú)法產(chǎn)生推力. 　　2手掌與水的角度為40度時(shí),阻力與揚(yáng)力的平衡性好,能產(chǎn)生最大推力.為了能前進(jìn)提高速度,應(yīng)以40度角為中心,在20到50度之間這樣的角度劃水. 　　3手掌與水的角度為70度以上時(shí),這是感到水很重的角度,角度愈大,水的阻力愈大,揚(yáng)力愈小.不僅浪費(fèi)力氣,而且不能產(chǎn)生推力.