一些人一到晚上就睡不著，失眠深深困擾著他們，長期失眠容易導(dǎo)致情緒變的焦慮，也同樣影響健康，長期失眠究竟是為什么呢？

　　1.精神因素，它包括壓力過大，不良緊張情緒，如人一旦出現(xiàn)了不良情緒，悲喜交加時就會導(dǎo)致五臟六腑還在被強(qiáng)迫著，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

　　2.腸胃不適，如睡前吃的過飽，導(dǎo)致體內(nèi)血液流通加快，進(jìn)而影響大腦和心臟功能，如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

　　3.精血不足，從傳統(tǒng)中醫(yī)上看，人的體內(nèi)器官分為陰陽兩大類，陽類意味著積極的一面，如運動健身，精神興奮等等，而陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦；夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣，陽氣被強(qiáng)行壓住，我們會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，因此就會產(chǎn)生失眠的癥狀。

　　就是這三個原因?qū)е履汩L期失眠，影響了你的睡眠，如果自己長期失眠睡不著，比較好能夠去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果是身體的原因就及時治療。