減肥是我們?nèi)粘５脑掝}，很多人最直接的減肥就是節(jié)食，但是節(jié)食對身體的傷害是最大的，但是想要再短時間內(nèi)快速的減掉脂肪，要想通過節(jié)食的話來減肥的話，可能不太現(xiàn)實，那么我們有什么辦法在短時間內(nèi)快速減肥呢?我們一起來看一下!

對于如何在短時間內(nèi)快速減重這一問題，首先要明確的是，這里所說的短時間內(nèi)，不是一天或者一周就能瘦下來。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，操之過急反而很難成功。因此，只能說，根據(jù)身體狀況，把飲食控制和運動做到最佳搭配，實現(xiàn)短時間內(nèi)減肥成功。

要想在短時間內(nèi)減肥成功，最常見的方法就是。但是市面上減肥產(chǎn)品眾多，需要注意的是選擇安全、可靠的才是重中之重。其中舒爾佳奧利司他是CFDA批準(zhǔn)的一種OTC類，“舒爾佳”是長效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。

舒爾佳奧利司他與市面上常見的減肥產(chǎn)品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴(yán)格的臨床試驗和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的療效和安全性。在舒爾佳的生產(chǎn)過程中，魯南制藥集團(tuán)突破了奧利司他發(fā)酵單位低、提純收率不高、工藝復(fù)雜、溶媒用量大、產(chǎn)品穩(wěn)定性差等一系列技術(shù)難題，形成了一套自主研發(fā)的奧利司他提純新工藝，提高了產(chǎn)品。

飲食控制

除了服用舒爾佳奧利司他以外，還需要在飲食方面控制體重，這樣可以在短時間內(nèi)減重。嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!

一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪;

二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了。

三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進(jìn)食，也堅決不喝水!這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)的生物鐘運行顯示，在九點后，各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時刻。

除了以上的介紹以外，日常生活中多運動對于減重是不錯的方法，藥物減肥、飲食控制、運動減肥三種結(jié)合效果更佳，平時要保持心態(tài)平和，所以我們在減肥的時候一定要合理的減肥。