減肥有很多種方法，如運(yùn)動減肥、節(jié)食減肥、吃藥減肥等。如果想減肥就用適合自己的一種方法，不可隨意減肥，萬一減肥過了頭，身體可是吃不消的。不過，聽說有人運(yùn)動減肥越減越重，還有這樣的兒。那么，運(yùn)動減肥越減越重怎么回事？怎么減肥效果好？

運(yùn)動減肥越減越重怎么回事？你可能在減肥的過程中，還做了這些事兒：

1、運(yùn)動之后大吃大喝

糖類、脂質(zhì)還有蛋白質(zhì)這三大營養(yǎng)素是人體主要的熱量來源，在運(yùn)動的時候，首先會消耗體內(nèi)的糖類和脂質(zhì)，這兩類營養(yǎng)物質(zhì)的消耗比例會根據(jù)運(yùn)動的強(qiáng)度不同而不同。運(yùn)動強(qiáng)度越高，消耗量越大，糖類的利用率也就越高，這樣在運(yùn)動之后就容易感到饑餓，之后再大吃大喝，這樣一來運(yùn)動等于白費(fèi)力氣了，而且體重不減反增。所以在運(yùn)動的時候還是要選長時間、中強(qiáng)度的比較好，這樣比較容易消耗脂肪，也不會因為消耗了體內(nèi)過多的糖類而感到饑餓。

2、運(yùn)動后馬上吃東西

我們知道，運(yùn)動員為了保持訓(xùn)練的效果，在運(yùn)動前、運(yùn)動中、運(yùn)動后都會吃東西，但是普通人運(yùn)動是為了鍛煉身體，保證身體健康，達(dá)到減肥的目的。所以在運(yùn)動之前不能夠吃任何東西，而且想要減肥就要消耗體內(nèi)的脂肪，那么運(yùn)動之后就更不能吃東西了。有一些小伙伴在運(yùn)動之后馬上就去吃東西，這樣等于做了無用功，效果事倍功半。

所以想要通過運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的還是要管住嘴的。必須要有一個科學(xué)、合理的飲食計劃，才能達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。

怎么減肥效果好？

不過，如果你不想錯過任何一個你想吃的美食，可以通過服用的方式來進(jìn)行減肥。比如可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用舒爾佳奧利司他膠囊。目前經(jīng)過國家食品藥品監(jiān)管總局批準(zhǔn)的只有奧利司他一種。同時，它也是被歐盟批準(zhǔn)使用的非處方物。

舒爾佳奧利司他膠囊主要成分是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止脂肪被吸收，降低熱量的攝入，進(jìn)而控制人體體重。

其作用機(jī)制是，它在消化道中可與胃及胰的脂肪酶的絲氨酸殘基結(jié)合，使脂肪酶失活，而不能將食物中的脂肪分解為游離脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用劑量下，脂肪的吸收可被抑制30%。若是配合低熱量飲食以及運(yùn)動的話，效果更佳。

對于合并高血壓、高脂血癥的肥胖患者，奧利司他聯(lián)合飲食干預(yù)可顯著降低BMI（身體質(zhì)量指數(shù)），同時對減肥后的體重反彈亦有不錯的療效。

運(yùn)動減肥越減越重怎么回事？通過對文章的閱讀，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)其中的秘密了吧。如果你是一個“吃貨”，但又想減肥，就可以服用舒爾佳奧利司他膠囊。當(dāng)然，如果再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，減肥效果會更佳。不過，需要提醒你的是，如果暴飲暴食，任何一種減肥方法都是沒有用的。想要減肥確實(shí)還需要你的自制力。