很多人在減肥前信誓旦旦，不瘦成“閃電”決不罷休!然而，減肥幾天后就放棄了，原因是忍受不了饑餓，更不愿意運(yùn)動(dòng)。為了達(dá)到自己的減肥目的，有人購(gòu)買了各種品，但是種類繁多，真真假假，不僅無(wú)法，還傷害到了自己的身體。那么，什么牌子的安全呢？我們來看看，有20年經(jīng)驗(yàn)的老醫(yī)生怎么說吧!

什么牌子的安全？

據(jù)20年經(jīng)驗(yàn)老醫(yī)生透露，目前經(jīng)過國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局批準(zhǔn)的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利司他膠囊，所用的奧利司他原料藥是由魯南制藥集團(tuán)利用榮獲國(guó)家專利金獎(jiǎng)的“一種含奧利司他的制劑”制備而成，品質(zhì)高，效果好，是產(chǎn)后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科學(xué)減肥必備的品。

奧利司他膠囊是長(zhǎng)效的胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過抑制甘油三酯，分解成游離脂肪酸和甘油，從而減少了對(duì)甘油三酯的腸道吸收，增加了腸道甘油三酯的排出，增加了腸道油脂的排出，從而達(dá)到減輕體重的目的。

但是奧利司他減肥效果取決于個(gè)人身體狀況。臨床中對(duì)于進(jìn)食高油脂的患者，效果更佳。一般建議口服至少半年。

當(dāng)然，在配合服藥的過程中，減輕體重的措施要做好。比如說飲食一定要控制，控制總熱量、高熱量食物的攝入，另一方面增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加體能的消耗。只有消耗大于入量，體重才可以減輕，減輕體重的效果才更佳。

5個(gè)減肥法則，瘦成自己想要的樣子!

1、控制每日熱量攝入

減肥需要控制飲食熱量的攝入。雖然我們不能準(zhǔn)確到每餐的熱量攝入，但是你可以減少高熱量的攝入，保證熱量在1600大卡內(nèi)。

堅(jiān)持每天自己做減脂餐，進(jìn)行高纖維、低脂肪飲食(以水煮和清蒸為主)，多吃蔬菜水果，少吃肥肉。你可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)(牛肉、雞胸肉等)。減少油炸、紅燒的做法，能夠控制熱量的攝入，想要瘦下來就容易多了。

2、讓自己動(dòng)起來

很多人覺得減肥沒場(chǎng)地，不想運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上這都是給自己的懶找的借口。只要你想運(yùn)動(dòng)，任何地方都可以成為你的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，在家也可以進(jìn)行有氧操，或者是去跑步、游泳、爬山等等，都可以消耗身體內(nèi)的熱量，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，堅(jiān)持3個(gè)月，體型就會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。

3、調(diào)整好心態(tài)

減肥的過程，心態(tài)是尤其重要的。別以為運(yùn)動(dòng)一個(gè)星期，或者一個(gè)月，就能讓自己瘦下來的話，你需要延長(zhǎng)周期，減肥至少需要堅(jiān)持90天以上。

減肥需要一個(gè)漫長(zhǎng)的堅(jiān)持過程，堅(jiān)持下來才能成功。根據(jù)八二定律，最終能夠堅(jiān)持下來的人也只有20%。

所以，減肥期間心態(tài)保持樂觀很重要，不要急于求成，這樣才能夠幫助你減肥。很多人的心態(tài)就是因?yàn)榻箲]和急躁，采用了極端減肥的方法，但是效果都是讓人失望的。

4、足夠的自律

減肥的過程，你控制了飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，剩下的就需要自律才是，才能幫助你成功減肥。日常生活中的人的不自律在于飲食、作息習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣沒有養(yǎng)好，才會(huì)讓自己的減肥失敗。既然制定了計(jì)劃，就需要督促自己去完成，才能見證到自己的蛻變。

5、不要害怕增肌

適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，可以有效地鍛煉肌肉，提高代謝，讓身體起到燃脂的作用。肌肉在休息時(shí)的自我生長(zhǎng)和合成的過程中，會(huì)幫助身體消耗掉熱量，讓身材顯得更加緊致。所以不要害怕肌肉，多做重量訓(xùn)練，比如深蹲、臥推、俯臥撐等訓(xùn)練，這些訓(xùn)練還能幫你塑形，預(yù)防肌肉的流失。

以上就是“什么牌子的安全”的相關(guān)內(nèi)容了?？傊?，市面上的這么多，選擇時(shí)一定要慎重再慎重，因?yàn)樯杂胁簧骶蜁?huì)危害到自己的健康。而奧利司他是國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局唯一批準(zhǔn)的，高品質(zhì)，有保障，是肥胖人群的減肥福音!