現(xiàn)在打工人的工作壓力很大，每天面對(duì)電腦、手機(jī)等電子設(shè)備的時(shí)間越來越長(zhǎng)，很難去保證自己眼睛不受危害。尤其在使用電腦和手機(jī)后，眼睛常常會(huì)感到疲勞、干澀、疼痛，其實(shí)這是一種很普遍的現(xiàn)象。所以說，經(jīng)常對(duì)電腦怎么保護(hù)眼睛是我們大家都有必要去了解的。

經(jīng)常對(duì)電腦怎么保護(hù)眼睛？幾個(gè)護(hù)眼小妙招快用起來

一、讓眼睛勞逸結(jié)合

要注意用眼衛(wèi)生，看電視、看書或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不要等到眼睛已經(jīng)很疲勞時(shí)才休息。長(zhǎng)期盯著電腦看的上班族適合使用“ 20-20-20”休息法則，就是每看屏幕20分鐘，就抽出20秒鐘時(shí)間看一下20英尺（約6米）以外的地方，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。千萬別太累，工作再忙，也要放松眼睛！?。?

二、保證眼睛濕潤(rùn)，用對(duì)滴眼液

干澀最容易讓眼睛疲勞，解決干直接的方法當(dāng)然是讓眼睛濕潤(rùn)，使用滴眼液確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

只不過市面上滴眼液并不少見，但大多都是要添加防腐劑，以防止藥液受到污染。而長(zhǎng)期使用含防腐劑的滴眼液會(huì)造成眼表?yè)p害。因此，要選還是選擇不含防腐劑的滴眼液，比如海露滴眼液。不含防腐劑的海露使用起來，可以避免眼表長(zhǎng)期接觸防腐劑對(duì)角膜或結(jié)膜上皮的造成損害，它可以改善淚液分泌異常，可實(shí)現(xiàn)強(qiáng)效持久的保濕和潤(rùn)滑，從而緩解眼干、眼澀、眼疲勞等。

而且，海露特殊的瓶身設(shè)計(jì)能夠讓瓶?jī)?nèi)藥液始終處于真空狀態(tài)，不會(huì)受到污染，在不含防腐劑的情況下開瓶后也能持續(xù)使用3個(gè)月。

三、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

常去戶外，能夠放松眼睛，看遠(yuǎn)處還可調(diào)節(jié)雙眼。體育運(yùn)動(dòng)方面建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

四、熱敷眼睛

用熱毛巾敷眼睛，每次5 ～ 10分鐘?？梢詽駶?rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

經(jīng)常對(duì)電腦怎么保護(hù)眼睛，我們自己一定要對(duì)此有個(gè)更好的認(rèn)識(shí)，這樣對(duì)于在使用電腦手機(jī)等這樣的電子設(shè)備的時(shí)候，才可以盡量減少對(duì)于自己的眼睛的傷害。