現在打工人的工作壓力很大，每天面對電腦、手機等電子設備的時間越來越長，很難去保證自己眼睛不受危害。尤其在使用電腦和手機后，眼睛常常會感到疲勞、干澀、疼痛，其實這是一種很普遍的現象。所以說，經常對電腦怎么保護眼睛是我們大家都有必要去了解的。

經常對電腦怎么保護眼睛？幾個護眼小妙招快用起來

一、讓眼睛勞逸結合

要注意用眼衛(wèi)生，看電視、看書或使用計算機時間不宜過長，不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。長期盯著電腦看的上班族適合使用“ 20-20-20”休息法則，就是每看屏幕20分鐘，就抽出20秒鐘時間看一下20英尺（約6米）以外的地方，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。千萬別太累，工作再忙，也要放松眼睛?。?！

二、保證眼睛濕潤，用對滴眼液

干澀最容易讓眼睛疲勞，解決干直接的方法當然是讓眼睛濕潤，使用滴眼液確實是個不錯的選擇。

只不過市面上滴眼液并不少見，但大多都是要添加防腐劑，以防止藥液受到污染。而長期使用含防腐劑的滴眼液會造成眼表損害。因此，要選還是選擇不含防腐劑的滴眼液，比如海露滴眼液。不含防腐劑的海露使用起來，可以避免眼表長期接觸防腐劑對角膜或結膜上皮的造成損害，它可以改善淚液分泌異常，可實現強效持久的保濕和潤滑，從而緩解眼干、眼澀、眼疲勞等。

而且，海露特殊的瓶身設計能夠讓瓶內藥液始終處于真空狀態(tài)，不會受到污染，在不含防腐劑的情況下開瓶后也能持續(xù)使用3個月。

三、多進行戶外運動。

常去戶外，能夠放松眼睛，看遠處還可調節(jié)雙眼。體育運動方面建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

四、熱敷眼睛

用熱毛巾敷眼睛，每次5 ～ 10分鐘?？梢詽駶櫻郾恚钛?、通脈、明目，對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯。

經常對電腦怎么保護眼睛，我們自己一定要對此有個更好的認識，這樣對于在使用電腦手機等這樣的電子設備的時候，才可以盡量減少對于自己的眼睛的傷害。