很多人都聽說過灰指甲，它還分為多種不同的類型，一般在中年人的身上發(fā)病率比較高，尤其是40~60歲的人群占25%左右?；抑讣兹绻湃尾还?，隨著病情進展會漸漸影響到身體其他部位的健康，所以在平時生活中應該要有意識的預防灰指甲的出現(xiàn)，想要預防灰指甲，可以從以下這幾個方面入手。

那么如何預防灰指甲？

1、保持良好生活習慣

想要預防灰指甲，首先要做好的就是養(yǎng)成良好的生活習慣，比如每天要更換衣襪，保持肌膚的清潔干燥，尤其是要注意不要跟別人共用生活用品，還有不要跟別人互換衣服來穿。床上的各種用品、床單、被褥之類的，應該經(jīng)常放在太陽底下暴曬，這樣可以避免細菌的滋生。

2、增強抵抗力

預防灰指甲需要增強自身的抵抗力，這樣才可以抵御細菌、病毒的入侵，平時可以加強體育鍛煉，比如多出去跑步、跳繩、騎自行車、爬山之類的，這樣能增強體質(zhì)，增強身體的抵抗力，同時要注意補充營養(yǎng)，飲食方面要均衡。

3、消除誘因

灰指甲的出現(xiàn)主要是真菌的感染，想要預防灰指甲，就應該消除這些誘因，尤其是潮濕溫暖的環(huán)境容易滋生細菌，所以要注意環(huán)境衛(wèi)生，不要長時間的關(guān)門閉窗，要定期開窗通風，還有做好家庭的消毒工作，這樣才可以從源頭上預防灰指甲問題。

4、避免傳染

灰指甲的傳染性是比較強的，如果使用了灰指甲患者所使用過的一些物品，就有可能會被傳染，因此一定要注意避免被傳染，尤其不要去一些公用場所，使用公用的鞋襪、毛巾或者別的清潔用具，如果去浴池、健身房、洗桑拿盡量自己攜帶毛巾、鞋子。

5、注意指甲衛(wèi)生

對于一些經(jīng)常會接觸的化學品的人來說，一定要注意指甲的衛(wèi)生，每次工作之后，手要徹底的清洗干凈，避免化學物品在手部殘留，還有盡量少去做美甲。

沈陽白癜風醫(yī)院提示：在鞋子選擇方面要選擇適合自己的，尤其是女性盡量少穿高跟鞋或者是一些碼數(shù)偏小的鞋子，選擇的鞋子要是舒適度高、透氣性好的鞋子，這樣才可以有效的減少腳趾的壓迫感，避免出現(xiàn)灰指甲問題。還有鞋子應該要定期消毒，每天更換襪子，襪子要選擇純棉的，透氣性比較好，吸汗能力比較強，可降低出現(xiàn)灰指甲的概率。

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