睡眠是人體必需的生理需求。在睡眠期間，身體的各個(gè)器官都可以得到充分的休息。每天保證八小時(shí)的睡眠是身體的基本保證。然而，對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，由于生活壓力和工作壓力，很難保證高質(zhì)量的睡眠。他們經(jīng)常在晚上醒來(lái)或難以入睡，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳。長(zhǎng)期睡眠不好，很容易影響女性體內(nèi)荷爾蒙的平衡，從而使女性內(nèi)分泌失調(diào)，極大地影響女性的健康。

女性睡眠不好的原因是什么？

1.過(guò)度疲勞

很多人總覺(jué)得，身體越累，睡眠就會(huì)越安穩(wěn)。事實(shí)上，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，過(guò)度的身體疲勞會(huì)使女性難以入睡。由于過(guò)度疲勞，容易導(dǎo)致身體沉重、四肢酸痛、腰酸背痛，使入睡變得異常困難。因此，女性要想擁有良好的睡眠質(zhì)量，就不能讓自己的身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

2、長(zhǎng)時(shí)間熬夜

很多女性因?yàn)楣ぷ髟蛐枰影?，有時(shí)會(huì)加班到深夜甚至直接通宵。長(zhǎng)期熬夜很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)。再加上不規(guī)律的睡眠，身體的生物鐘被打亂，導(dǎo)致本該睡著的時(shí)候卻睡不著。時(shí)間長(zhǎng)了，睡眠困難、失眠等癥狀就會(huì)來(lái)找你。

3、壓力過(guò)大

生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大。對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，每天快節(jié)奏的工作狀態(tài)很容易造成壓力過(guò)大，長(zhǎng)期緊張的神經(jīng)得不到及時(shí)緩解，很容易使大腦皮層處于緊張狀態(tài)，降低夜間睡眠質(zhì)量。

4.睡眠環(huán)境

良好的睡眠環(huán)境對(duì)促進(jìn)睡眠有一定的累加作用。因此，在環(huán)境不舒服的情況下，也會(huì)導(dǎo)致女性睡眠質(zhì)量不佳。睡眠不好的女性朋友不妨從環(huán)境因素入手，看看環(huán)境溫度是否舒適，濕度是否合適，光線是否刺眼等，這些都會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量。

5.健康因素

很多女性因?yàn)殡[藏的健康問(wèn)題，身體出現(xiàn)各種荷爾蒙失調(diào)，或者因?yàn)槠渌】祮?wèn)題而長(zhǎng)期服用某些藥物。這些因素很容易導(dǎo)致女性睡眠質(zhì)量下降，也是女性朋友睡眠不好的重要因素。所以，要想知道自己睡眠不好的原因，還是要從緊繃的生活習(xí)慣說(shuō)起。

哈爾濱婦科醫(yī)院提示：許多女性在生活中受到睡眠質(zhì)量差的困擾。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，很容易對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。所以睡眠不好的女性朋友千萬(wàn)不要太著急，找出原因，有針對(duì)性的改善，對(duì)睡眠質(zhì)量肯定有幫助。

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