口腔衛(wèi)生的重要目的是清除齒菌斑，清除的基本方法--令人驚訝！一是刷牙。避免牙齦病的關(guān)鍵是一天刷兩次，理想狀況是一天三次飯后刷。有些牙醫(yī)推崇輕柔的環(huán)行運動另一些則喜歡水平地刷，無論哪一種方式都要注意這些事項：

　　(1)牙刷與牙齦成45°角時最容易接觸到牙垢和齒縫里的齒菌斑。

　　(2)刷上面的臼齒時不要把嘴張得太大，顴骨會限制牙刷的活動。牙醫(yī)們訓(xùn)為正確的姿勢是：放松地張開嘴，刷右邊的臼齒時下腭微朝右偏。

　　(3)用軟毛牙刷。傳統(tǒng)的牙刷只能做一些基本的清潔工作，不能提供全面呵護(hù)?，F(xiàn)在市面上出現(xiàn)了一種新式環(huán)形轉(zhuǎn)頭牙刷，它有點象口腔保健醫(yī)師的刷子，能準(zhǔn)確嵌住每個牙齒，特別是后臼齒，進(jìn)行全面清掃工作，并使齒齦有一種很舒適的感覺。

　　隨著社會發(fā)展牙膏的分化也越來越細(xì)，其實，所有牙膏中唯一重要的東西是氟化物，造成分類的只是牙膏中的附加物，個人可根據(jù)自己的牙質(zhì)和不同口味而進(jìn)行選擇。

　　現(xiàn)在越來越多的男士去洗牙，其實這是件值得慎重考慮的事情，洗牙之前一定要找醫(yī)生檢查一下，看你的牙和口腔是否足夠健康，是否禁得起漂白劑的侵蝕。現(xiàn)在有些牙醫(yī)開始用激光增白法來代替或輔助傳統(tǒng)的漂白劑療法。其實，除去煙草、咖啡等生活習(xí)慣的影響，牙齒會隨年齡增長而自然發(fā)暗，除了某些變色（如由服用四環(huán)素引起的）需要看醫(yī)生外，牙齒發(fā)暗不一定暗示著口腔有毛病。

　　剃須胡子是個永遠(yuǎn)也打不敗的敵人，我們天天刮，它天天長。有多少個早晨我們拿起隨意丟在一旁的剃刀，胡亂刮兩下就匆匆出了門。男人刮胡子天經(jīng)地義，為什么我們不學(xué)著用正確的方法對待呢？其實，刮胡子也是在征服自然，克服自我放縱，真正在意你的人必然在意你臉上的每樣?xùn)|西，為了那個四目相視的難忘時刻，還是用心刮刮胡子吧！

　　潤濕水分是剃須的關(guān)鍵，它會讓胡須比原來柔軟70％。你可以用兩種方法濕潤：灑浴或用濕熱毛巾敷三分鐘。灑浴讓水分吸收充分，但好事過頭就變成了壞事，洗澡時的汗液會沖淡泡沫從而降低保護(hù)性，所以理想的剃須時間是洗澡后幾分鐘，毛孔還舒張著而臉卻不再滴水。

　　涂泡沫傳統(tǒng)的剃須硬皂固然有趣，但優(yōu)質(zhì)的剃須膏卻提供了更好的保護(hù)，它那厚厚的泡沫不但能潤滑胡須，還能減少剃刀對臉的直接傷害。涂泡沫最令人滿意的工具是刷子，手不能全面有效地把皂液潤入肌膚?；ㄥX買個好獾毛刷，它質(zhì)感柔軟，能象海綿一樣留住水分，并且耐用，可保存10年。修面刷最簡便的用法是在臉上輕輕打圈。

　　剃須面部胡須的生長方向不同，首先要了解自己胡須的紋理，然后順著紋下刮，這可刮去胡須的80％，之后再反方向；最后，檢查一下刮不到的地方，如下腭、喉結(jié)等。

　　值得注意的是，皮膚敏感的人比較好用多刃剃須刀，這樣可減少刮的次數(shù)，降低過敏可能。

　　清洗用冷水洗，然后涂須后水，須后水能收縮毛孔，給皮膚消毒并留下爽潔的清香，使人感覺清新滋潤。就這么簡單，為什么不按部就班好好刮胡子，善待一下我們的臉呢？