隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活逐漸提高，但是大魚大肉的生活給人們帶來的往往是便秘和不適，還有一些工作壓力較大的人也容易便秘，由此可見便秘問題十分常見。便秘其實(shí)多吃一些水果就能緩解，那么，便秘吃什么水果緩解?下面就一起來看看吧。

便秘吃什么水果緩解：

獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

蘋果

蘋果中含有的有機(jī)酸(如蘋果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。

注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬?，不但起不到通便的作用，反而?huì)加重便秘。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)便秘吃什么水果緩解已經(jīng)有所了解了。對(duì)于重度便秘者來說，不要只靠吃水果來緩解，還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查，以便發(fā)現(xiàn)是否患有其他的疾病。