不少人因?yàn)橹苯邮秤脧?a target="_blank">冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病。專家說，經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。

　　專家提醒，秋后要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，建議“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”。同時(shí)，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時(shí)，一定要注意新鮮度。

　　秋后天氣漸涼，人們?cè)谙募具^多地流汗之后，身體各組織都水分不足，于是會(huì)出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛，咽痛、干咳、手足心熱、大便干結(jié)等秋燥癥的表現(xiàn)。預(yù)防秋燥癥，首先應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整和加強(qiáng)鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。

　　建議多吃水果和蔬菜。比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時(shí)，保持心理愉快，不煩燥。秋天也是鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)的好季節(jié)，但運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以防出汗過多。宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。

　　立秋過后，溫差大，中午熱，早晚涼。人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易患感冒，因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼，傷風(fēng)感冒。另外，在戶外活動(dòng)后，要及時(shí)擦干汗，穿好衣服。