一句俗話說的好，傷筋動骨100天，說的就是當(dāng)你骨折后需要恢復(fù)的時間還是很長的，在這段時間里，尤其是要注意自己的飲食，要讓營養(yǎng)跟得上，那么骨折后吃什么東西恢復(fù)的快。

骨折后吃什么東西恢復(fù)的快

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

2、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水：骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。

骨折后2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

 上述文章就是關(guān)于骨折后吃什么東西恢復(fù)的快，骨折后不僅要在飲食上注意，還在做康復(fù)訓(xùn)練，一定要認真的做，不可馬虎這有關(guān)于以后自己的身體。一定要做適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于骨頭的恢復(fù)。