很多時(shí)候過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或者出現(xiàn)摔跤都很容易引發(fā)我們患者膝蓋的扭傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)不利索，上下樓特別的痛苦，那么你知道吃什么食物對(duì)關(guān)節(jié)治療有好處嗎?今天給大家就是經(jīng)常吃這幾道菜，讓你的膝關(guān)節(jié)越來(lái)越好。

經(jīng)常吃這幾道菜，讓你的膝關(guān)節(jié)越來(lái)越好

預(yù)防是第一

膝關(guān)節(jié)炎，預(yù)防是第一位的，防止出現(xiàn)、防止發(fā)展，在這方面，道醫(yī)食療上有一個(gè)經(jīng)典的方子：生姜燉雞。

雞肉——道醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

生姜——生姜辛而散溫，可活血祛寒。研究表明，生姜對(duì)關(guān)節(jié)疼痛具有顯著功效。

所以，可以用生姜燉雞來(lái)營(yíng)養(yǎng)我們的關(guān)節(jié)筋骨、活血驅(qū)寒止痛，可用于風(fēng)寒骨疼、關(guān)節(jié)疼、喜暖怕寒者。

生姜燉雞-活血脈、強(qiáng)筋骨

【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當(dāng)歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。

【做法】雞肉、生姜切小塊，鍋中加油，油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。

急性期——治療防發(fā)展

葛根桂枝牛膝湯-補(bǔ)養(yǎng)并重，從根除病

道醫(yī)稱(chēng)關(guān)節(jié)炎為骨痹癥，認(rèn)為它由骨髓空虛、風(fēng)寒濕邪雜合而至，血運(yùn)不暢而成。膝骨關(guān)節(jié)炎以腫、痛及僵硬(拘急)為主要癥狀階段，治療應(yīng)循祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)、消腫止痛。

在膝關(guān)節(jié)炎急性期，如果出現(xiàn)腫脹、疼痛、行走不便，葛根桂枝牛膝湯是很好的選擇。

葛根有使軟組織柔順、關(guān)節(jié)松弛的作用;

桂枝、威靈仙、木瓜、羌活與秦艽能祛風(fēng)除濕;

威靈仙還能通經(jīng)絡(luò)、消痰涎、散癖積，為治風(fēng)濕骨病要藥;

木瓜尚可生筋;

秦艽還可活血、行氣;

川牛膝可活血并引藥下行;

黃芪補(bǔ)氣、消腫;

當(dāng)歸活血、補(bǔ)血;

川芎活血、行氣，尚有補(bǔ)性;

玄胡可止痛;地龍活血、通絡(luò);

甘草可調(diào)和諸藥、利水、消腫及解毒。

葛根桂枝牛膝湯

【組方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當(dāng)歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。

80%的人都會(huì)被膝關(guān)節(jié)病困擾!而膝蓋是人體大樓的地基，地基穩(wěn)了，樓才能穩(wěn)固。所以保護(hù)膝關(guān)節(jié)是重中之重!

上述文章就是關(guān)于經(jīng)常吃這幾道菜，讓你的膝關(guān)節(jié)越來(lái)越好。我們一定要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)，現(xiàn)在不保護(hù)等到老了之后就出現(xiàn)各種各樣的關(guān)節(jié)病，等到那時(shí)在想起來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)，就應(yīng)經(jīng)晚了。