飲食：定時(shí)定量，不宜過飽

　　新春佳節(jié)，闔家團(tuán)聚。在餐桌上，面對美味佳肴，親人們出于對老人的關(guān)切與尊敬，吃飯時(shí)頻頻讓菜、勸酒，其實(shí)，這樣對老人或病人都是有害無益的。老年人的胃腸功能減退，若過飽，輕者上腹飽脹，消化不良；重者可誘發(fā)急性胃腸炎。

　　上腹飽脹可使橫膈上升，影響心肺功能。同時(shí)，當(dāng)過多的食物被消化時(shí)，還會(huì)使大量的血液集中到胃腸等消化器官，導(dǎo)致心腦供血相對減少，有時(shí)還可引起心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)。另外，要注意控制甜食。甜食會(huì)使老年人的血糖迅速升高，使糖尿病患者病情加重；甜食熱量高，也容易使人發(fā)胖。老人應(yīng)多吃富含纖維的蔬菜，飯前適量吃些蘋果、香蕉等，以增加維生素的攝入。

　　飲酒：適可而止，不要貪杯

　　節(jié)日期間，親朋間的相互宴請是少不了的，但不論年輕人還是老年人，飲酒都不宜貪杯，適度為福。特別是老年人，肝臟的解毒能力降低，延長了對酒精的排泄時(shí)間，因此，比年輕人易醉。飲酒過量，又可使血管擴(kuò)張，短時(shí)間內(nèi)血壓降低，易使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛。若貪杯狂飲，還會(huì)造成血壓突然升高，引起腦溢血。另外，老年人的胃黏膜多有不同程度的萎縮，當(dāng)受到大量的酒精刺激時(shí)，易造成急性炎癥，甚至胃出血。因此，老年人適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，既可以助興，增加節(jié)日氣氛，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對老年人是有益的。但需要特別注意的是，不宜酒后服藥。酒后服藥可增加某些藥物的毒副作用。如酒后服用，被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)引起有毒的化學(xué)反應(yīng)，使呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)受損，甚至易發(fā)生心跳驟?，F(xiàn)象。

　　情緒：保持穩(wěn)定，忌大喜大悲

　　一忌“喜”。春節(jié)是個(gè)團(tuán)圓節(jié)，闔家團(tuán)圓，其樂融融，當(dāng)然是大喜。尤其是老年人看到兒女盡孝心，孫童繞膝前，怎能不喜？一家人共進(jìn)年夜飯、共飲團(tuán)圓酒，老人自是喜上眉梢，有的老年人甚至“喜淚橫流”。但是老年人感情脆弱，常易激動(dòng)。當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，引起心跳加快，血液循環(huán)增速、小動(dòng)脈痙攣，血壓升高。

　　因此，有高血壓病史的人，因大怒、大笑后中風(fēng)甚至死亡的實(shí)例時(shí)有發(fā)生。這種過度的喜對老年人的身體是十分有害的，尤其是患有心臟病者，最忌過度“歡喜”。

　　二忌“悲”。過年并不是所有的人都“喜”，兒孫不孝者有之，兒孫離家在外者有之，老來失意者有之……平日里老人還能以寬心，但春節(jié)之時(shí)，看到四鄰八舍其喜洋洋，城里城外張燈結(jié)彩，真是“每逢佳節(jié)倍思親”，油然而生悲。此悲生于心生于思，若能以“不以物喜，不以己悲”處之，則悲自然消失。

　　娛樂：適度娛樂，作息規(guī)律

　　春節(jié)電影電視節(jié)目豐富多彩，大年三十，親友歡聚守歲，玩牌打麻將其樂融融，這往往打破老年人平時(shí)建立起來的生活規(guī)律，對身體健康不利，若通宵達(dá)旦地娛樂危害更大，往往使大腦皮層過度興奮，造成失眠，精神緊張，血壓升高。人都有一個(gè)生物鐘，年輕人的生物鐘因作息失常后很快就能恢復(fù)過來，而老年人的生物鐘一旦發(fā)生紊亂，恢復(fù)起來就十分困難。建議老年人按時(shí)睡眠、休息為好。
鍛煉：不因過節(jié)中止活動(dòng)

　　雖是過節(jié)，但老年人鍛煉身體要和平常一樣，不能因?yàn)檫^年事多、太忙，就停止原來的健身活動(dòng)。散步、打門球、練太極拳，要靜下心來，按部就班地進(jìn)行，不要讓過節(jié)妨礙健身。

　　治?。汗?jié)日期間勿間斷治療

　　春節(jié)是親人團(tuán)聚的好機(jī)會(huì)，有些住院病人為與家人聚會(huì)，要求提前出院或私自跑回家，不僅影響了正常的治療，還給醫(yī)院管理帶來困難。還有一些長期在家用藥治療的慢性病人，節(jié)日期間自行停藥，這些做法非常危險(xiǎn)，很容易招致不良后果，應(yīng)引起注意。總之，節(jié)日期間，對患有高血壓、冠心病、糖尿病和肝腎等疾病的人，要防止樂極生悲。要注意起居有常，飲食有節(jié)，情志調(diào)和，勞逸結(jié)合，以避免不必要的麻煩，使全家過一個(gè)幸福祥和的節(jié)日。