規(guī)律性鍛練身體可增加老年人的免疫系統(tǒng)功能，從而增強(qiáng)他們抵抗感染的能力。相比之下，光進(jìn)食富含維生素的食物并無(wú)此作用。研究還證實(shí)，規(guī)律性鍛練不僅增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)功能，而且還強(qiáng)壯了肌肉。荷蘭wageningen 大學(xué)的馬里季凱· j · m chin a paw博士及其同事在12月份出版的《運(yùn)動(dòng)和鍛練中的醫(yī)學(xué)和科學(xué)》報(bào)導(dǎo)了上述研究結(jié)果。    隨著年齡的增加，免疫系統(tǒng)功能漸趨降低，使年長(zhǎng)者容易發(fā)生感染。而由于感染性疾病更易于導(dǎo)致老年人體力衰竭甚至有危及生命，因此令年老者保持良好免疫系統(tǒng)功能是特別重要的。缺乏鍛練或營(yíng)養(yǎng)缺乏是導(dǎo)致免疫力下降的原因之一，chin a paw的研究小組對(duì)規(guī)律性鍛煉或每天食用高營(yíng)養(yǎng)食物是否會(huì)對(duì)虛弱及老年者的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響進(jìn)行了十七周的調(diào)查研究。

    112位**受試者被分為四組：a組在專業(yè)人員指導(dǎo)下執(zhí)行每周兩次的鍛練計(jì)劃；b小組每天采用富含水果及乳制品的食譜；c組同時(shí)采用上述的鍛煉及飲食計(jì)劃；d組不采用上述任何計(jì)劃。此后通過(guò)皮膚試驗(yàn)測(cè)試機(jī)體對(duì)某些病原體的免疫反應(yīng)。研究者發(fā)現(xiàn)，a組的免疫反應(yīng)強(qiáng)于其它組；盡管b組血液中的維生素濃度增加了，但是受試者的免疫反應(yīng)并無(wú)增強(qiáng)，顯示食物似乎并沒(méi)有增加機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能。但有些研究仍認(rèn)為富含營(yíng)養(yǎng)的食物亦可增加老年人免疫系統(tǒng)功能，但進(jìn)食此類食物的量比本次研究中所采用的為大、進(jìn)食時(shí)間為長(zhǎng)。

    一直以來(lái)，有關(guān)鍛練是否能增強(qiáng)老年人免疫力的研究并不多，并且某些研究還認(rèn)為運(yùn)動(dòng)并未能增強(qiáng)老年人的免疫力。本次研究主要著眼于體弱的中老年人，認(rèn)為鍛練可能對(duì)體質(zhì)弱、活動(dòng)少的老年人特別有益。