隨著年齡的增長，身體的各種機能都有所下降，所以就會經(jīng)?；家恍┎。?a target="_blank">貧血時最常見的一種。貧血是因為身體產(chǎn)生新紅細胞的功能下降了。那么今天給大家介紹一下老人補血的食物你知道都有哪些嗎?

1號補血食物——葡萄

葡萄是老少皆宜的水果，而且它的味道酸甜可口，富含的營養(yǎng)價值也很多。我們很多人都愛吃葡萄，但是并不知道它具有很強的補血的功效。葡萄中最有價值的部分其實就是我們很多人第一反應丟棄的葡萄皮。葡萄皮中含有了能夠預防血管老化和有效保護心臟的黃酮類物質(zhì)。

除此之外，葡萄籽也比果肉更具營養(yǎng)價值。它能夠清除人體中的自由基，還能夠延緩衰老。老年人的牙齒不好，所以在吃葡萄的時候?qū)⑵咸哑ず推咸炎堰B同果肉一起榨成汁飲用，這樣既能達到補血的功效，也能促進消化，使人體能夠更好地吸收營養(yǎng)。

2號補血食物——桑葚

桑葚中含有了大量的水分、碳水化合物以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠擴充人體的血容量，是非常適合患有高血壓等病癥的人群使用。老人可以多多吃一些桑葚，這樣能夠延緩衰老，同時能夠補血明目。

桑葚一直是養(yǎng)生的好食材，如果在條件允許的情況下，可以將桑葚制成桑葚酒，每天只需要飲用一小杯就可以了。老人由于機能下降，身體可能會患有其他病癥，比如糖尿病等，而桑葚對這些病癥是具有很好的治療功效的。

3號補血食物——菠菜

菠菜中含有了大量的胡蘿卜素、維生素C以及礦物質(zhì)等，而且它的蛋白質(zhì)含量是遠遠高于其他蔬菜的。菠菜中含有的葉綠素是能夠治療出血等病癥的。同時它因為含有了胡蘿卜素以及抗壞血酸等物質(zhì)，從而能夠為身體補充大量的血，所以老人可以在一日三餐中添加菠菜，這樣能夠達到補血養(yǎng)生的效果。

上述文章的內(nèi)容就是關于老人補血的食物你知道都有哪些嗎?我們除了要在食物方面給老人補充血紅蛋白，嚴重貧血時要去醫(yī)院進行治療。