懷孕是幸福的話題，但是對一些人來說卻是不想提起的煩惱，家里添一個寶寶成為他們永遠(yuǎn)的忌諱的話題。其實，當(dāng)今工作忙碌、壓力大成為不孕的原因之一，但是不孕或難孕也與飲食相關(guān)。一些不易懷孕的夫婦可以通過食療的方法增加懷孕的幾率。本文主要介紹一下男人吃什么能補(bǔ)精子，一起來看一看。

男人吃什么能補(bǔ)精子

說到運(yùn)用飲食來調(diào)補(bǔ)精子，就要首先了解中的有關(guān)營養(yǎng)成分：中的主要成分有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調(diào)補(bǔ)精子要依次而進(jìn)補(bǔ)。

1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等

2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸、前列腺、本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

以上是對男人吃什么能補(bǔ)精子的介紹，想要懷孕的男性可以試試上述食療方法，說不定夢想實現(xiàn)了呢。男人要補(bǔ)精早餐要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，中午可以吃一些有補(bǔ)精作用的蔬菜和肉類食品，晚上多吃一些素菜和含有維生素的食品。特別要注意的是為了保證睡眠時間充足，一定要早睡。