隨著生活的壓力、工作上的壓力，很多男性同志飲食不規(guī)律，出現(xiàn)經(jīng)常加班，在辦公室長(zhǎng)久坐著，導(dǎo)致自己的出現(xiàn)了腎虛的狀況，那么男人腎虛吃什么能補(bǔ)回來(lái)呢？今天給大家介紹一下男人腎虛吃什么？

男人腎虛吃什么

進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1—2小時(shí)，吃肉喝湯。

豬腎1對(duì)剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于男人腎虛吃什么，相信大家看了這么多對(duì)腎虛吃什么有一定的了解了吧啊，但是不能補(bǔ)得太過(guò)，太過(guò)就會(huì)吸收不了，其實(shí)想要把腎補(bǔ)好，還是去醫(yī)院看看醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的建議。