最近我們采訪到一些國際知名抗衰老專家,教你如何抗老化，比如，你知道嗎？每天給朋友打電話可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力，使人延緩衰老八年等等。

1、吃面包別剝面包皮

在烘烤面粉時，會產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。

2、每天8杯水

皮膚細胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

3、少量多餐對皮膚才能起到保健作用

一次進食吃到飽脹，會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。