月經(jīng)前：宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等（可多食姜、蔥、辛香料）。

　　月經(jīng)中：可攝食動(dòng)物肝臟等，可多吃甜食，以維持體內(nèi)熱量，促進(jìn)子宮收縮（油性食物及生冷食物皆不宜多吃）。

　　月經(jīng)后：宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。