祛除濕氣是現(xiàn)活的熱門(mén)話(huà)題，體內(nèi)濕氣過(guò)重與許多疾病息息相關(guān)，但祛除濕氣一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師辯證的基礎(chǔ)上通過(guò)藥物治療，或者通過(guò)健康的生活方式進(jìn)行。那怎樣才能除濕氣呢？

怎樣才能除濕氣？

1、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優(yōu)質(zhì)的薏米沒(méi)有霉味也不長(zhǎng)毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的可以將其打磨成粉，沖調(diào)飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

3、馬齒莧

馬齒莧營(yíng)養(yǎng)豐富，食療作用顯著，因此被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽菜”。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用?？梢灾委煗駸崃〖病彲兡[毒、濕疹皮炎等癥。

4、綠豆芽

綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

5、紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

徹底去除濕氣需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，更需要從生活當(dāng)中的每一個(gè)小細(xì)節(jié)上做起。尤其是在飲食方面更需要加以規(guī)范，并形成科學(xué)的調(diào)理方案，使?jié)駳鈴氐椎呐懦鲶w外，讓身體更加健康。