秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，不喝水或是喝水不夠可能會(huì)上火，一些人還會(huì)感到鼻腔似煙道般干燥，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻干咳。那么秋季預(yù)防干燥鼻子出血的養(yǎng)生方法

早喝粥晚喝湯

立秋之后不少人因?yàn)橹苯邮秤脧?a target="_blank">冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病。這是由于經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生胃腸方面的不適。

入秋后要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，同時(shí)，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時(shí)，一定要注意新鮮度。

預(yù)防秋燥癥，首先應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整和加強(qiáng)鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。應(yīng)多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時(shí)，還要保持心理愉快，不煩躁。

由于氣候干燥，飲食宜遵守“少辛增酸”，如蔥、姜、蒜、茴香、辣椒等要少吃些。芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食物，以及雪梨、甘蔗、蘋果、葡萄等新鮮瓜果和蔬菜可多吃。

  百合荸薺雪梨羹

原料：百合20克，荸薺20克，香梨50克，冰糖10克。

做法：鮮百合一瓣瓣掰下來洗凈，荸薺、雪梨分別去皮，切成一樣大小的小塊備用。在砂鍋里加入適量的水，放入冰糖，把荸薺、雪梨、百合一起放入鍋里，先用大火煮沸。后改文火燉煮20分鐘，倒入盆里即可。

功效：潤肺清火，化痰止咳。

適應(yīng)癥：肺氣虛弱，抵抗力比較差的人或秋天氣候干燥，咽喉不適，咳嗽少痰者。

以上就是關(guān)于秋季預(yù)防干燥鼻子出血的養(yǎng)生方法，在這個(gè)干燥的季節(jié)一定要注意水分，不能讓身體卻水太多，否則很容易嗓子疼、咳嗽等疾病接踵而來。