失眠有哪些表現(xiàn)？失眠是一種非常流行的亞健康疾病，也是一種非常容易被忽視的疾病。所以，為了自己的身心健康，要注意失眠。但是，失眠有哪些表現(xiàn)？沈陽精神病醫(yī)院醫(yī)生指出，失眠主要集中在五個方面，它們是：

1、睡覺時經(jīng)常醒來。

失眠癥患者睡覺的時候總是很容易醒來。通常，睡眠是不真實的，很容易在睡眠中醒來。睡覺后，大腦仍然保持一定程度的警惕。好像不是在睡覺，對周圍環(huán)境的聲音和活動很清楚。睡眠時斷時續(xù)，躁動不安，一夜之間反復多次，實際睡眠時間會很短，會導致第二天的腦袋昏昏沉沉，迷糊，疲憊，虛弱，無精打采。通常，這種失眠癥狀被稱為“淺睡眠性失眠”或“間歇性失眠”。

2、晚上很難入睡。

正常情況下，正常人可以在睡覺后半小時內(nèi)入睡，持續(xù)5-8小時，但大多數(shù)失眠患者入睡困難。通常這種入睡困難的失眠稱為“失眠性失眠”，是失眠的癥狀之一。

3、早上醒得太早。

如果你每天總是早起，那也是失眠的一種表現(xiàn)。有些病人入睡沒有困難，但他們醒得很早。醒來后，他們再也睡不著了。他們睡覺，起床走動走動，或者等到天亮。這種失眠被稱為“早醒性失眠”或“終結(jié)性失眠”，多見于中老年人。

4、睡眠淺容易做夢。

總覺得睡覺很不靠譜，閉上眼睛就是一場夢。一有動靜我就醒，有的醒得早。不管我什么時候睡著，我都需要在凌晨三點鐘醒來。醒來后更難入睡，只好盯著看到天亮。失眠患者都知道，那是我睡不著較痛苦的時候。有些患者經(jīng)常做噩夢，從恐怖、驚心動魄的夢中醒來，出一身冷汗，感到緊張、心悸，臉色蒼白，再也不敢入睡。

看完上面的介紹，相信大家對失眠的癥狀都有了全面的了解。在這里，邊肖還提醒大家，為了避免被失眠困擾，在日常生活中，每個人都應該培養(yǎng)良好的作息習慣，同時在飲食方面，他們可以吃一些有助于睡眠的食物。