沈陽治療抑郁癥?？漆t(yī)院哪家好？抑郁癥會影響正常飲食，哪些食物可以改善抑郁癥？抑郁癥是一種常見的不好情緒，不僅表現(xiàn)出明顯的抑郁，而且對通常令人愉快的活動失去興趣。還會引起核心神經(jīng)系統(tǒng)功能的改變，使消化液分泌明顯減少，難以形成饑餓感，食物攝入量比平時減少1/3~1/2，消耗的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)比平時多1~2倍。因此，飲食對抑郁癥患者非常重要。那么，哪些食物可以改善抑郁癥呢？

沈陽治療抑郁癥?？漆t(yī)院哪家好？哪些食物可以改善抑郁癥？

首先，多吃含糖的食物。

糖對抑郁癥有一定的穩(wěn)定作用。多吃糖可以增加大腦中氨基酸的含量，有穩(wěn)定作用。平時可以多吃葡萄糖、麥芽糖等食物，這些食物在土豆、豆類中普遍存在。

第二，多吃含鈣的食物。

抑郁癥患者往往不足10天，平時消化吸收能力相對較差。平時多吃含鈣食物，可以興奮食欲，促進腸胃消化吸收，讓人心情愉悅。所以抑郁癥患者平時要多吃全谷物，很多谷物可以補鈣，尤其是多喝牛奶，富含鈣質(zhì)。

第三，多吃含鎂的食物。

鎂可以起到控制神經(jīng)緊張的作用。人體缺鎂時，容易引起人情緒低落，情緒相對消很，甚至可能出現(xiàn)抽搐。所以平時抑郁的時候要多吃粗糧粗糧，粗糧粗糧可以補充鎂。

第四，補充氨基酸。

氨基酸能振奮人的精神。大腦需要使用氨基酸來制造神經(jīng)遞質(zhì)。如果神經(jīng)遞質(zhì)不能將信號從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞，他們就不能思考。因此，適當補充氨基酸可以緩解抑郁癥的癥狀。

第五，補充維生素B族。

維生素B族對抑郁癥的治療有很大幫助。維生素B族可以幫助人體內(nèi)氨基酸的代謝，所以我們應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆類和奶制品。

沈陽治療抑郁癥?？漆t(yī)院哪家好？哪些食物可以改善抑郁癥？抑郁癥的飲食相當關(guān)鍵。雖然與飲食沒有直接關(guān)系，但飲食可以增強患者的體質(zhì)。當身體恢復(fù)后，心理狀態(tài)自然會好轉(zhuǎn)，飲食調(diào)理也能起到輔助治療作用。因此，抑郁癥患者千萬不要忽視飲食調(diào)理。