沈陽(yáng)精神科治療抑郁癥哪家好？患上產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？很多孕婦在分娩后都會(huì)有不同程度的抑郁，大部分都被意識(shí)到是心情不愉快、情緒激動(dòng)等相關(guān)問(wèn)題。產(chǎn)后抑郁癥一定要及時(shí)治療，否則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁癥。在這里，醫(yī)生將會(huì)親手幫助你，如何避免患上抑郁癥，或者在患上抑郁癥后如何輕松避免。

沈陽(yáng)精神科治療抑郁癥哪家好？患上產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？

1、等待產(chǎn)后抑郁自愈。

產(chǎn)后產(chǎn)婦要盡量放松心情，等待體內(nèi)激素水平得到調(diào)整，這樣總會(huì)形成一種平衡，使自己適應(yīng)新的生活。

2、創(chuàng)造一個(gè)適合產(chǎn)后恢復(fù)的環(huán)境。

母親從醫(yī)院回家，要控制探視人數(shù)，尤其是關(guān)掉電話(huà)，為自己營(yíng)造一個(gè)安靜、舒服、衛(wèi)生的休息環(huán)境。

3、注意自我心理調(diào)節(jié)。

有了孩子后，年輕媽價(jià)值觀(guān)會(huì)發(fā)生變化。以平和的心態(tài)接受這一切，有利于幫助產(chǎn)婦擺脫情緒。你可以做自己喜歡的事情，沉浸在自己的愛(ài)好中，忘記煩惱。

4、夫妻應(yīng)該有不同的想法，互相理解。

有了孩子，丈夫會(huì)感到很大的壓力，他們會(huì)更加努力，妻子應(yīng)該理解丈夫。丈夫也要了解妻子分娩后的身體變化和照顧孩子的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要互相理解，互相溝通。