天津精神心理治療醫(yī)院哪家比較好？天津圣安醫(yī)院是一家正規(guī)心理醫(yī)院，結(jié)合中西醫(yī)學精粹與科技，專業(yè)治療精神分化癥、失眠抑郁、焦慮癥、強迫恐懼癥等各類精神心理疾病，為精神心理疾病患者提供更有效、更快捷的醫(yī)療服務。如何改善神經(jīng)衰弱？目前生活節(jié)奏快，生活壓力大，競爭力強，使很多人處于亞健康狀態(tài)，神經(jīng)衰弱是亞健康狀態(tài)下的常見現(xiàn)象。很多人一說起神經(jīng)衰弱，就會歸結(jié)為一種神經(jīng)病，但其實神經(jīng)衰弱只是一種心理癥狀，與精神疾病無關。神經(jīng)衰弱會持續(xù)影響睡眠和工作，所以改善神經(jīng)衰弱首先要從睡眠開始。

天津精神心理治療醫(yī)院哪家比較好？天津圣安醫(yī)院為大家介紹如何改善神經(jīng)衰弱？

1.調(diào)整心態(tài)。

調(diào)整你的消很心態(tài)。如果覺得自己無法調(diào)整，可以咨詢心理醫(yī)生，通過醫(yī)生的專業(yè)指導來緩解自己的壓力。另外，很多神經(jīng)衰弱的人脾氣不好，性格孤僻，要學會調(diào)節(jié)情緒，平復心情，不要隨便發(fā)脾氣。

2.調(diào)整你的睡眠。

神經(jīng)衰弱導致睡眠不好，進而影響神經(jīng)，形成惡性循環(huán)。所以要調(diào)整好睡眠，給自己足夠的休息時間，這樣可以促進大腦修復，讓精神不至于過于緊張，改善神經(jīng)衰弱。

3.吸毒。

如果神經(jīng)衰弱引起的癥狀明顯，影響生活和工作，要及時就醫(yī)。在醫(yī)生的指導下，服用抗精神病藥物不僅可以防止自己過于焦慮，還可以改善神經(jīng)衰弱引起的不適。

溫馨提示：雖然神經(jīng)衰弱目前很常見，但也不可小覷。一旦發(fā)現(xiàn)癥狀，及時采取措施恢復正常。注意不要把自己鎖在家里，多參加各種社交活動或鍛煉，有效釋放身心，有助于改善神經(jīng)衰弱。