很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，多數(shù)會出現(xiàn)不同程度的貧血，其發(fā)生原因與營養(yǎng)不良有密切關(guān)系，其中絕大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的危害可大可小，但都會對寶寶造成一定的影響，因此準(zhǔn)媽媽如果孕期有貧血的癥狀，則要及時(shí)地補(bǔ)血，那么，懷孕貧血吃什么補(bǔ)血最快呢?

孕婦貧血吃什么好?

首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

孕期補(bǔ)血，比較好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物，以保障孕期營養(yǎng)均衡，如果食補(bǔ)無改善，孕婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑如多糖鐵復(fù)合物。

懷孕貧血吃什么補(bǔ)血最快呢?飲食調(diào)理 + 補(bǔ)充鐵劑改善貧血

首先調(diào)整飲食加強(qiáng)補(bǔ)鐵，孕期飲食應(yīng)要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，動物的肝臟和血含鐵高，每周食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如黑木耳、海帶、紫菜，還可以多吃菠菜、油菜等。

蔬菜和水果富含豐富的維生素C，可以起到促進(jìn)鐵吸收的作用。貧血期間有必要多食用蔬果，如葡萄、草莓、泥猴桃、櫻桃，比較好在飯后食用可以及時(shí)的補(bǔ)充維生素C提高肉類食物中鐵的吸收。綠色的蔬菜每餐要保持適量攝入，保證體內(nèi)的維生素C供給。

孕媽媽產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血，要找出引起缺鐵的原因，針對原因進(jìn)行糾正。對于大部分的缺鐵性貧血，正常的飲食補(bǔ)鐵根本無法滿足孕期所需，建議補(bǔ)充權(quán)威機(jī)構(gòu)批準(zhǔn)的孕婦補(bǔ)血常用的鐵劑-(紅源達(dá))多糖鐵復(fù)合物，配合補(bǔ)鐵方可全面改善貧血。

以上就是“懷孕貧血吃什么補(bǔ)血最快”的相關(guān)介紹。孕期要注意一些飲食，某些食物中會抑制鐵的吸收，如生活常見的濃茶、牛奶及奶制品可抑制鐵吸收，在食補(bǔ)的過程中，牛奶應(yīng)和食補(bǔ)隔開兩個(gè)小時(shí)，濃茶也不宜飯后飲用。

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