相信大多數(shù)懷孕后的女性朋友都會(huì)遇到同一個(gè)問(wèn)題那就是貧血。別小看了貧血，懷孕后貧血不僅影響自身，對(duì)寶寶的發(fā)育也不好，所以孕婦一定要引起重視。那么，懷孕后貧血吃什么補(bǔ)血?

為什么懷孕之后容易患缺鐵性貧血呢?

想要知道什么東西補(bǔ)血，首先對(duì)貧血一定要有一個(gè)了解。隨著妊娠進(jìn)展，孕婦對(duì)鐵的生理需求量會(huì)不斷增加，尤其是孕中晚期需要攝入元素鐵30mg/d。所以，從孕中期開(kāi)始，大部分的孕婦都會(huì)面臨缺鐵性貧血，并且，缺鐵性貧血在孕婦當(dāng)中是最常見(jiàn)的。

鐵是構(gòu)成血紅蛋白的基本元素，是人體的造血原料，當(dāng)鐵含量不足就會(huì)導(dǎo)致貧血。除此之外，發(fā)生貧血是由于孕期鐵滿足不了妊娠期血紅蛋白的需求，由于胎兒不斷發(fā)育和孕婦生理上對(duì)鐵的需求加大，體內(nèi)需要大量的血供給，血容量的增加造成鐵原料的缺乏，因此孕后出現(xiàn)血紅素下降，此為孕婦生理性貧血。到了孕中期，胎兒快速發(fā)育鐵的需求進(jìn)一步增加，如果膳食中的鐵吸收不足，就難以避免發(fā)生缺鐵性貧血。而孕前或孕早期飲食攝入量少，以及自身患有胃病或痔瘡、慢性病的孕婦更容易導(dǎo)致貧血。

如果沒(méi)有攝入足夠的鐵會(huì)怎樣?

如果孕婦在孕期內(nèi)沒(méi)有攝入足夠的鐵會(huì)導(dǎo)致孕婦缺鐵時(shí)臉色不夠紅潤(rùn)，有點(diǎn)蒼白，經(jīng)常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中，怕冷等，缺鐵嚴(yán)重時(shí)癥狀會(huì)表現(xiàn)的更加明顯，出現(xiàn)一陣眩暈，甚至有異食癖等，更加嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、早產(chǎn)和死胎等，所以一定要及時(shí)補(bǔ)鐵。

懷孕后貧血吃什么補(bǔ)血?飲食調(diào)理 + 補(bǔ)充鐵劑改善貧血

首先調(diào)整飲食加強(qiáng)補(bǔ)鐵，孕期飲食應(yīng)要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，動(dòng)物的肝臟和血含鐵高，每周食用兩到三次，以及魚(yú)肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如黑木耳、海帶、紫菜，還可以多吃菠菜、油菜等。

蔬菜和水果富含豐富的維生素C，可以起到促進(jìn)鐵吸收的作用。貧血期間有必要多食用蔬果，如葡萄、草莓、泥猴桃、櫻桃，比較好在飯后食用可以及時(shí)的補(bǔ)充維生素C提高肉類食物中鐵的吸收。綠色的蔬菜每餐要保持適量攝入，保證體內(nèi)的維生素C供給。

其次，孕婦需要及時(shí)口服鐵劑，鐵劑是補(bǔ)鐵見(jiàn)效比較快的方法，能有效滿足體內(nèi)鐵元素的需求。在這里為大家推薦紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)，紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)是以多糖為載體與鐵合成的多糖鐵復(fù)合物，含鐵量為46%。分子結(jié)構(gòu)類似于人體易吸收的“胃鐵”，以分子狀態(tài)在十二指腸和空腸上段吸收，吸收率可達(dá)30%。多糖鐵直接參與血紅蛋白的合成，能迅速提高血紅蛋白水平。并且，對(duì)于治療孕產(chǎn)婦缺鐵性貧血，其優(yōu)越性尤為突出。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“懷孕后貧血吃什么補(bǔ)血”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。懷孕后孕媽媽需要注意全面影響，由于寶寶所需營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)母體獲取，所以孕媽媽需要補(bǔ)充的微量元素要比平時(shí)多4倍。

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